50代のトレーニング

ミッドブレス初台で、パーソナルトレーニングトレーナーは、堺部さん(S部さん)でした

肩甲骨ストレッチ

僧帽筋ストレッチ

加圧脚トレーニング

脚上げ

ヒップ

スクワット

下腹部腹筋

ハムストレッチ

カーフレイズ

ウォーターバッグ体幹腹筋

ウォーターバッグスクワット

後、「BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC」まで、2ヶ月を切りました

頑張るのみです

NPCJの詳細

http://npcj.jp/

ミッドブレス初台

http://midbreath.com/

ペボニア・ボタニカ

http://pevonia.co.jp/