50代のトレーニング

ミッドブレス初台でトレーニング

先ずは、有酸素運動を軽くしてからスタートです

代謝をあげないとね

肩甲骨&肩ウォーミングアップ

ベンチプレス

インクライプレス

堺部さん腕フライ

サイドレイズ

シュラッグ

腹筋

仕上げは、ゴールデンタイム30分以内のプロテインです

今は、DNSのカフェオレ味とストロベリーをその日の気分で飲んでます

9月の大会麻で、頑張ります

今度、トレーニング風景をInstagramでライブしてみようかな

NPCJの詳細

http://npcj.jp/

ミッドブレス初台

http://midbreath.com/

ペボニア・ボタニカ

http://pevonia.co.jp/