最近、お友達や回りの人達が、トレーニングに興味をもってくれます
何か嬉しいです
適度な運動で、医療費のかからない体を作りたいですよね
パーソナルトレーナーは、堺部元行さんです
別名・・・S部さんです(笑)(笑)(笑)
そのくらい、厳しい
毎回、ドキドキですよ(笑)
今回、国生さゆりちゃんがトレーニングに参加してくれました
やっぱり、やる気と根性は半端ない
さすがです
肩甲骨&肩ウォーミングアップ
腹筋
カーフレイズ
自重スクワット
自ですランジ
内転筋～ヒップ・ワイドスクワット・カーフ追い込み
めちゃくちゃ、良い汗かいた二人だったのです
また、さゆりちゃんも、トレーニング参加してくれるらしい
待ってるよん
S部さんもね(笑)
NPCJの詳細
ミッドブレス初台