なんて思ってますが私だけかな？おはようございます
ヾ(〃｀∀´〃)ﾉ おはよ！
ヾ(〃｀∀´〃)ﾉ おはよ！大阪・奈良で管理栄養士・健康運動指導士・バランスコーディネーターで活動してます酒井 恵です
お手入れってしてますか
・顔
・身体
・怪我をしたところ
…etc
顔はけっこうマメにされてる方も多いですよね。
身体は痛めてから…
怪我をしたところは治ったらOK
と顔以外はけっこうおろそかになりがち。。
私は定期的にお手入れしてます
メンテナンスもパーソナルも月2回ずつ。
確かにお金はかかりますが仕事が仕事なだけに大切
あとは寝る前にストレッチ。
ストレッチするの忘れた次の日はてきめん…
手術した方の膝は普段はストレッチ、たくさん動いた時はアイシング、最近は少し調子が悪いのでマッサージオイルを使って膝周りのケアをしてます。
もちろん月2回ずつなんて…って思われますよね。私は仕事柄なのでマメにやってますが、運動をマメにやってる方でご自身で意識的に日々マメにお手入れをされていたら良いですよね
そして気になった時には専門家に見てもらうという感じ
「いきなり毎日はできないよ。。」と思うかもしれませんがまずは1日おきでもはじめてみませんか
いつまでも健康で楽しく過ごせるようにお手入れを意識してみませんか？
代行出させていただきます
1月29日（金）ルネサンス久宝寺・14:00～14:40 アクア 酒井→吉村IR
・21:35～22:20 バレトン 酒井→津秦IR
1月30日（土）ルネサンス登美ヶ丘・11:20～12:00 エアロHI40 酒井→内藤IR
・12:30～13:00 アクア 酒井→内藤IR
・14:25～15:10 バレトン 酒井→内藤IR
代行します！
ルネサンス久宝寺・19:00～19:00 ステップ
・19:55～20:35 エアロHI40
・21:00～21:40 アクア
○1月25日・2月1・8・22日（月）