熱中症

おはようございますGood Morning♪(｡・_・｡)ゞ

しかし、毎日、暑いですねぇ～。

先週くらいから熱中症で搬送されたり、

亡くなられたりする方が多いそうです。

それも熱中症は夜中に自宅でなる割合が多いそうです。

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こんな症状がでたら注意ですよ。

対策は、

こまめな水分補給

我慢しないでクーラーを使う

 ただ、外気との差がありすぎると身体に余計に負担がかかるので28℃くらいの設定にしましょう。

バランスよく食べる

 暑いからといって冷たい物（多いのはざるそば・素麺でしょうか）ばかりだとバランスが崩れてしまいます。

「いつもと違うなぁ～？」と感じたら無理をせずお休みしましょうね