食事の品数、気をつけてますか？

たまには真面目に

みなさん、食事の品数気をつけてます特にお昼(^^)

どうしてもバタバタしてしまうので単品物になってませんか

例えば、

親子丼・カツ丼・うどん・そば…etc

ダメというわけではないです。

だって私もたまにやっちゃいますから

でもこればかりだと身体に必要な栄養素が入ってきません

理想は、

主食（糖質。ご飯・パン・麺類など）・主菜（タンパク質。肉・魚・卵・豆・豆製品など）・副菜（ビタミン・ミネラル。野菜など）が揃うのが理想です。

ただ、これだけではビタミン・ミネラルがやや足りなくなるので、もう一品（汁物・もう一品副菜・漬物など）と言った感じなるのがBest

早く言えば、

◯◯定食と言ったものがオススメ

ちなみに今日の私のお昼です。

先ほど書いたすべが揃ってますね

3食こうしてそろえるのは中々、難しいかも？しれませんが、できるだけ近づけたいですよね