大混乱っ | 飯野めぐみオフィシャルブログ「いいめぐのあえたらいいな…」Powered by Ameba

大混乱っ

今月はパズルみたいな事務作業や連絡網、まとめ作業などのため、常にスマホかパソコンを(ひどい時は同時に)見ていて、脳みそぐるぐる眼精疲労やーばーめー😵

それに加えこの1週間は沢山の楽譜と睨めっこ。

合間に鍼治療とマッサージに行ったら「自律神経やられてるね〜」と言われる始末。

花粉症の症状が本格的に出てないのがまだ救いでございます。

ほとんど座り作業なもんで身体バッキバキなんですが、やっぱ適度な運動って大事ですね。

しっかり運動!まだできなくても、ほんの5分だけでも5カ所くらいはストレッチできるし。

①ぐぅーっと伸びをして首の前側のストレッチと、胸を広げて、肩甲骨寄せて
②バンザイのまま上半身を左右に倒して脇腹ストレッチ
③ゆっくりと縁を描くように腰を回して
④足を前後に開いてアキレス腱
⑤もう少し足幅広げて腰を落とし、太ももの前後のストレッチ

反動つけずにゆっくーり、しっかーり深呼吸しながら、30秒くらいかけてやってあげるとスッキリしますよ👍🏻
(って、自分にも言い聞かせる)


明日で2月も終わっちゃうよ〜💦
どうにか明日までには全曲、自分の音だけでもさらってしまいたい🎼




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