越えたー
いろんな作品でご一緒しており、夫婦もやったことがある高原紳輔くん。
彼の役名はパディントン👱🏻
なのに、普通にしんちゃん呼びしてしもたわぃ🤣
そういえば前回も、しんちゃんに「クリスヴェン」と呼びかけてしまい、悲しい顔で「今クリスヴェンって呼んだよねぇ、、僕、パディントンだよ？🥺」って言われ、裏芝居中に平謝りした記憶が🌀
ごめん、しんちゃんっっ笑
さてさて、明日は休演日。
ということで、おうちでぐったり過ごすべく、今日のマチネ終わりで早速マッサージ。
実はちょっと膝が痛くなり始めてていち早く診てもらいたく、いつもお願いする友人に自宅まで来てもらい3時間半、しっかりやってもらいました。
「パンパンだね！うーむ、明日ちょっと足だるくなるかも」って言われたけど、明日はだるんだるんで過ごすんで、だるくなってもガッツリやってもらっちゃった方が🙆🏻♀️
なんか、ふくらはぎが変な強張り方してて脛横の筋肉収縮が上手くいってないらしい。。
ずっとヒールを履いてるからと思ってたけど、舞台袖を歩く時はカツカツと足音が響いちゃうので、出来るだけつま先歩きするんですよね。
それもあまり良くないらしい😩
中途半端な踵の浮きや、指にかかる体重のばらつきのバランスを取ろうと、ふくらはぎが頑張ってくれちゃってたみたい。
足の筋肉が固まるとその突っ張りで膝の可動域がなくなって、結果痛みにつながることも。
膝が痛いなぁという方は、太ももやふくらはぎ、アキレス腱をマッサージやストレッチしてあげると軽減するかもですよ！
まぁいろんな症状があるので一概には言えませんが、嫌な痛みを感じない程度に試してあげてください🙆🏻♀️
よしっ！今日はしっかり寝るぞっ！
なんだかんだでやっぱり、身体も喉も、疲労回復に1番いいのは睡眠ですからねっ！
そいじゃっ！おやすみなさーい☆