日々の過ごし方
今夜のご飯はステーキっ‼︎
なんとっ！
A5ランクの栃木和牛ですっ🐄💨💨💨
めっちゃくちゃ柔らかくてジューシーで、ペロリでした😋
あ、でもね、まずはサラダからいただきましたよ🥗
元々、甘いもの好きで冷え性の太りやすい私。
コロナの今は特に、散歩やストレッチだけじゃどうにもならんっ！
ということで、食事面も気をつけられる限りは気をつけようかなと。
嫌にならないように緩めに気をつけるくらいですが😅
食事の冒頭はお野菜や海藻類などの食物繊維が含まれているものから食べるといいんですよね！
血糖値が急上昇するのを防ぐ為にもいいし、先に低カロリーのものを食べて炭水化物の量を抑えることができる…はず😅
我慢できずにお肉も一切れ食べちゃいましたが、なるべく焼き野菜を先に。
とはいえ、1種類(1皿)ずつ食べ終えていくのも味気ない。。
三角食べ なんてのもありましたし、焼き野菜を優先的にお肉も一緒にいただきましたけどね😆
今年は外にあまり出ていないぶん、季節と共に身体を気候に慣らすということが出来なかったし、梅雨(季節の変わり目)で体調を崩しやすい時でもあるので、無理なダイエットなどは避けたいところ🌱
生活リズムや食生活の見直しなどで、生活改善を目標にしてみようと思います✊🏻
☆出演情報☆
ミュージカル「生きる」再演
東京公演 2020年10月 日生劇場
富山公演 2020年11月2日(月)～3日(火祝) オーバードホール
兵庫公演 2020年11月13日(金)～14日(土) 兵庫県立芸術文化センター KOBELCO大ホール
名古屋公演 2020年11月 御園座
※他、地方公演あり
※チケット受付は追ってお知らせいたします。
(先行発売は2020年初夏予定)
ミュージカル「パレード」再演
《東京公演》
2021年1月 東京芸術劇場 プレイハウス
《大阪公演》
2021年2月 梅田芸術劇場シアター・ドラマシティ
《富山公演》
2020年2月 オーバードホール
※他、愛知公演あり
※チケット受付は追ってお知らせいたします。
(先行発売時期は未定)
☆CD DVD情報☆
湖月わたる30周年記念公演
ドキュメンタリー・ミュージカル
「わたるのいじらしい婚活」DVD発売中！
ミュージカル「生きる」ライブ盤CD 発売中！
清水孝宏 3rdアルバム「一輪の花のように」
iTunes、Amazon、レコチョク、Music.jp、LINE MUSIC等
飯野めぐみがカバーした「絆」含め、全曲ダウンロード販売中♪
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