ハッピーライフを送る為の７つの方法♡
こんばんは
ＭＥＧＵです
はじめましての方はこちら→ ♡
今日は、ある先生に教えていただいた
ハッピーライフをおくる為の
「すぐに使える日常生活を変える７つの方法」をご紹介
「まるで・・・・・のようにふるまう」
ホント、簡単にすぐにできるので、ぜひ皆さんも取り入れてくださいね
ＡＳ ＩＦの法則
（まるで・・・・・のように）
アメリカの心理学者 ウイリアム・ジェームズさんが提唱した
「あたかもそのようにふるまえば、
気持ちもそのようになっていく」
ではではご紹介
①笑顔をつくる
「人間は楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」
（ウイリアム・ジェームズ）
わっかるーーー（笑）
ちょっと落ち込んでいても、さんまちゃんの番組見て大笑いしたら、落ち込んだ気持ちが和らいで、元気になったりしますもの
朝起きて、ニコっと笑うのも良い効果がありますよー
私は毎朝、おはよ♪って鏡の私に思いっきりほほ笑みます
スマイルスマイル
②楽しそうにふるまえば良い
「快活さを失った場合、それを取り戻す最善の方法は、いかにも快活そうに振る舞い、快活そうにしゃべることだ」
（ウイリアム・ジェームズ）
これ、なかなか気持ちの切り替えが辛い時もあるけど、私はよく、大きく手をふって歩きます
歩幅を広めに、元気よく、胸を張って、早歩きで歩く！これがいいそうです
大きく手を振って歩きましょう
③明るく自信にあふれた言葉を口にする
自分について前向きな言葉を口にしたら良いのです
自分の発した言葉を一番聞いているのは自分なんです
幸せだーーって声に出したら、幸せなんだって、脳がだまされるんです
笑顔も脳をだます行為なので、あわせておこないましょう
私は幸せだーーーって叫んじゃお♪
④笑う
これ、①の笑顔を作ると同じですよね
辛ければ微笑でも良いのです。
微笑でも、本物の笑いと同じ効果があるんですよー
でも大笑いすると気分がものすごく上がるんですって
できればケラケラ笑おう
⑤踊る
そういえば、ものすごくうれしい時って勝手に踊ってますよね
やったーーーって、飛び跳ねて喜んだ経験が何度もあります
気分が乗らない時も、動くと脳は楽しいんだと錯覚してくれます
もー、飛び跳ねちゃいましょ
⑥楽しい事を書きだしましょう
ワクワクする事を書きだすと、これまた脳が勝手に反応してくれます
脳が反応すると、体にも好影響を与えますので、いっぱい書いちゃいましょ
遊園地に行くぞーとか、いっぱいケーキバイキングいくぞーとか
⑦歌う
「人は幸せだから歌うのではない。歌うから幸せなのだ」
（ウイリアム・ジェームズ）
自分が好きな音楽を聞くだけでも良いのです
でも、自分が歌うとより幸福度が高いそうですよー
よく幸せな時、鼻歌勝手に歌っちゃいませんか？
だから、そうでないときも歌いましょう
私は辛い時、歩きながら「上を向いて歩こう」をよくうたいます。（ふ・・・・古い？
）
結構、簡単な事じゃありませんか？
でも、辛い時はしんどいかもしれませんねー・・・
そんな時こそ、あえて
笑いましょう
踊りましょう
歌いましょう
「まるで・・・・のようにふるまう」
とくに、落ち込んでる方がいたら、鏡にむかってほほ笑むだけはしてみて
必ず、元気がでるからね
みなさんがハッピーに過ごせますように
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました
（準備中）
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