くるぶし骨折から2ヶ月と10日
一月ぶりの病院への道
まだ青かった紫陽花が
良い時を終えつつあります
骨折後2ヶ月程度では
欠けてる骨は戻んないのですね
もうしばらく装具生活です
不思議と元気なのは
骨のための栄養を強化しているからでしょう
代謝
適度な運動は健康維持の条件です
それは代謝のためです
代謝の40%は筋肉で行なっています
ですから
筋肉が衰えないようにしなければなりません
この数ヶ月
よちよちと歩いておりましたら
スネの筋肉が削げ落ち
スネにも筋肉があったのだと
筋肉が当たり前ではないと気づきます
筋肉は使わないと消えます
これでは代謝も落ちます
私はそこそこスポーツをしてきましたので
下半身はアスリート並の筋肉量でして
女性の儚さに憧れたとき
筋肉もりもりはいかがなものか
と思うこともありましたが
現在、筋肉が消えて思うこと
決して儚くはなりません^^;
むしろ
ぷくぷくとふくよかに存在感ありまして
これは
筋肉が消えて代謝が落ちた結果
ということでしょう
さあ、下半身の筋肉を取り戻して
代謝をあげて
体を絞らねばなりません
人生は思った通りになります
どうありたいかを自らに問うて
その思いを実現すべく
的を外さないで進みますと
それは誠に思った通りの人生になります
本日の私の健康を守り創る栄養補給
インスタントプロテイン | 100g |
ザ・ビューティドリンク | 1 |
Bコンプレックス | 30 |
ヴァイタカル | 20 |
Q10エイジ | 3 |
ヴァイタCTR | 8 |
ローズC | 5 |
トータルカロチン | 2 |
EPA3D | 6 |
ヴァイタEプラスセレニウム | 2 |
フィラレーブ | 12 |
シャクリーブルーベリー | 3 |
マインドワークス | 2 |
アルファルファタブス | 5 |
ニューアルファルファタブス | 14 |
ニューヴァイタリー | 12 |
ザイロン | 20 |
ヴィヴィエクスカプセル | 2 |
ペリセシア | |
TCL | 2 |
GLA | 4 |
オークロン | 6 |
オプティフローラトリプルカプセル | 2 |
オプティフローラトリプルグラニュール | 1 |
シャクリーファイバー | 1 |
スタビリウム | 2 |
ナイトリリーフ | |
コラーゲンパウダー | 2 |
ニュートリフェロングラニュール | 1 |
ニュートリフェロンキャンディ | 1 |
ニューアイソトニックM | 1 |
ミネラルアルファー | 1 |
シャクリーザドリンク | 1 |
シャクリー青汁 | |
プロテインクイック | |
コンドロプラス | 4 |
フシヘルププラス | 7 |
シンチシェイク | 50g |
ヴァイタＥ | |
ヴァイタライザー | 1 |