お風呂とたんぱく質でホルモンが整い超回復しております。

くるぶし骨折33日目、ギプスを外して7日目

お風呂生活7日目

ようやくホルモンが整いました。

こんばんは

本日もブログをご覧いただき、まことにありがとうございます。

睡眠が整い、小の便りに続き、大の便りも整ってまいりました。

一般的には、睡眠の質が悪いとお薬を使ったり、大の便りが悪いと効果のあるお薬で一時を凌いだりするのでしょうが、自然との調和に本気で取り組む私は、どこまでも、自然治癒力を鍛え、その結果を待ちます。

そんなわけで、整った時の歓喜はことさら大きいのです。

自然治癒力を使った場合、ホルモンが整いバランスよく全てが整いますので、感動します。

例えば、ホルモンのために必要な栄養素は、まずは必須アミノ酸です。

9種類の必須アミノ酸の中のトリプトファンは、

体内でセロトニンに変換され、

セロトニンはメラトニンに変換されます。

このメラトニンは睡眠ホルモンです。

必須アミノ酸のトリプトファン

↓

セロトニン

↓

メラトニン（睡眠ホルモン）

睡眠の質を良くするためには、メラトニンの分泌を良くする必要があります。そのためには、セロトニンとなる必須アミノ酸のトリプトファンを摂取する事が必要です。

という、体の仕組みを鍛えます。そのためには、やはり栄養の整った食事をすることです。たんぱく質を口から食べて消化し吸収し、というところから鍛えます。

筋肉も鍛えないと衰えますよね。そして、一朝一夕には叶いません。少し時間がかかります。

こうして、体も自然治癒力も鍛えるのです。

ぐっすり眠り、朝の小の便りは完璧で清々しく、そして、大の便りの偏差値も高い、感動の一日です。

お風呂生活を取り戻して7日目

ようやく体全体が回復してまいりました。

本日の私の健康を守り創る栄養補給