落花生は世界が注目するスーパーフード
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こんにちは
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
落花生は一日20粒
つまり、10カラ
毎日食べるのがおすすめです。
落花生20粒、約20g中の基礎栄養素は
バランス良いのです。
◯たんぱく質…5g
◯脂質…10g
◯炭水化物…4g
GI値(グリセミックインデックス値)は
15
ピーナッツは太りにくい食品です。
毎日の栄養補給食品としても
お勧めします。
ところで、
私の毎日の栄養補給は
日々の生活、日々の体調に合わせて
量も種類も変えています。
体からの声を聞きながら
調整しています。
栄養は入れても、使われています。
働きすぎやストレスが過ぎて
栄養をたくさん使えば
たくさん入れてあげなければなりません。
補給したことで安心はできません。
たくさん使っているからです。
不足しないように
毎日毎日、考えながら補給しています。
本日の私をサポートする栄養補給
インスタントプロテイン | 100g |
ザ・ビューティドリンク | 1 |
Bコンプレックス | 35 |
ヴァイタカル | 20 |
Q10エイジ | 3 |
ヴァイタCTR | 8 |
トータルカロチン | 4 |
EPA3D | 6 |
ヴァイタEプラスセレニウム | 2 |
フィラレーブ | 12 |
シャクリーブルーベリー | 3 |
マインドワークス | 2 |
ニューアルファルファタブス | 15 |
ニューヴァイタリー | 6 |
ザイロン | 15 |
ヴィヴィエクスカプセル | 2 |
TCL | 2 |
GLA | 6 |
オークロン | 6 |
オプティフローラトリプルカプセル | 2 |
オプティフローラトリプルグラニュール | |
シャクリーファイバー | |
スタビリウム | 2 |
コラーゲンパウダー | 1 |
ニュートリフェロングラニュール | 1 |
ニュートリフェロンキャンディ | 2 |
ニューアイソトニックM | 1 |
ミネラルアルファー | 2 |
シャクリーザドリンク | 1 |
フラボン |