自律神経の乱れを解消するには
インナーマッスル（腸腰筋）を
鍛えるといいらしい✨
デスクワークなどにより
こちらの筋肉が固まると
・姿勢が悪くなる
・呼吸が浅くなり自律神経が乱れる
・肩凝りになる
・腰痛やギックリ腰
・脚が上がらず転びやすくなる
・基礎代謝が落ちる
・内臓機能が低下する
・メンタルが落ち込む
などの不調に繋がり
それが続いた結果が
今の私なんだなぁと納得。
針治療で表面の筋肉が解れてきた感覚はあるけど
もう一段階、二段階、
深層部が固まってる感覚があって
まさにインナーマッスルが固まってるということだなと
Makes senseした。
ついつい運動不足になってしまうんだけど
こういうストレッチからでも
体を動かすようにして
心も体も解していきたい🤸🏻♂️✨
