周りを気にせず続けてる事

 

フリーウェイトの筋トレ

かな？

ベンチプレスや

スクワットなど。

筋トレは最近流行っていますが

20年前、女性は

あまりしている人はいませんでした。

特にフリーウェイトのトレーニングは

女性では本当に一部の人しか

行ってなかったです。

私の場合は

トレーニング指導が仕事ですので

練習や体づくりのために

行うのが当たり前だった為

気にしたことはありませんでした。

ただ、普通のフィットネスクラブで

トレーニングしていると

周りの人に気にされたことはありますね。

ベンチプレスでは

「フォーム綺麗だね」

と声かけられたことはよくありました。

最近はフリーウェイトゾーンに

女性がいることは

当たり前になってきましたので

声をかけてくる方はいなくなりました。

効率的に筋肉をつけ

痩せやすい体を作るには

フリーウェイトは最高です。

ただし、フリーウェイトのトレーニングは

難しくもありますので

初心者はきちんとトレーナーに

習ってから行ってくださいね。

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