皇居ラン＆ウォークvol.2開催しました

皇居ラン＆ウォークvol.2を開催しました。

気温が思いの外上がり、暑い中でのイベントになりましたが、皆様ご自身で走る・歩くを調整し、無事何事もなく終了できました。

また、先週開催したY先生の走り方講座で習ったことの実践練習にもなりました。
　
　
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3/2に開催した1回目の皇居ラン＆ウォークをきっかけに、ご自身でも走り始め、今回10分もタイムを縮められた方（体重も5キロ減！！）

初めてのご参加で「走るのが楽しかった！」と感じられた方

体力アップさせたいと思われた方

色々ご感想いただきました。

学生時代の体育と違い、自分のために何も気にせず走れるのが良いね、とも皆さんおっしゃっておりました。

大人になってからの運動は学生時代とは違った良さがありますね！

　
　
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次回は秋…いや初冬になるかもしれません。

熱さを避けて開催したいと思います。

【本日の流れ】

1.体調確認・本日の目標を設定
2.ウォーミングアップ
3.皇居ラン＆ウォーク
4.クールダウン・ストレッチ
5.本日の振り返り
・運動強度と心拍数
・実際運動時の心拍数
・最大酸素摂取量
・心拍回復　
・今後の目標設定

ご参加ありがとうございました。

■初回パーソナルトレーニング体験

要予約→ https://is.gd/SM2AaX

■ダイエット心理学体験会
5月26日（日）10:00〜12:00
6月8日（土）10:00〜12:00
6月11日（火）10:00〜12:00
＊その他の日程でも受付可能です。お問い合わせください。

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インナーチャイルドダイエット 特設ページ | フラクタル心理学ダイエットコース

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