昨日2024/05/18は駒沢公園で「体に優しい歩き方・走り方教室」を開催、5名の皆様がご参加くださいました。
講師はBodyVoice陸上部顧問のＹ先生です。
この教室では、一人ひとりビフォーアフターで動画を撮り、フィードバックしてもらえます。（動画は皆様にお送りします）
皆様走り方を教わる前と、教わった後では、全く走り方が変わっておられました。
前に脚を出す、脚を上げる、のが良い走り方なのだと思っている方が多いですが
実はその走り方だと膝に負担がかかったり、疲れて長く走れない、ということがあります。
体に優しく楽に走る方法を教わり、走り方が変わると皆様口々に
「楽に走れるようになった」
「後半になればなるほど楽に感じた」
とおっしゃっていました。
というのも、Ｙ先生の教えてくださる走り方は
「あんなに短時間でこんなに変わるの？！」
というほどシンプルでわかりやすいゆえ、取り入れやすく変化も感じやすい走り方なのです。
また、前回もそうでしたが最初は
「走る自信はないから歩く方を習う」
という目的の方も、走りたくなって走っておられました。
今回は「体に優しい走り方」を教わる、という教室でしたので、是非これから練習してマスターしてくださいね！
来週5/25（土）は10:00〜11:30は皇居ラン＆ウォークを開催します。
こちらにもご参加くださる皆様は是非、今日教わった走り方を実践してみてください。
また、心拍数も測定しますので、お持ちの方はスマートウォッチをご持参ください。
走り方が変わると、心拍数も変わりますよ♪
まだ参加者募集しておりますので、ご希望の方はお申し込み・お問い合わせ下さい。
■イベント
◎5/25土曜日10:00〜11:30
「皇居ラン＆ウォーク」
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■BodyVoice フィットネストレーナーmegu
〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ〜
HP：https://www.bodyvoice-japan.com/
