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BodyVoice株式会社のmeguです。
このブログはフィットネスの仕事に20年以上携わっている元看護師の私が、独自の視点で健康やダイエットに関する情報を解説し、配信しているブログです。
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昨日はお友達がトレーニングに来てくださいました。
競技力向上のため、時々トレーニングにいらしてくださって、今年2年目ですが
私の感想は
①全身の筋肉の柔軟性があがった。
骨盤、股関節、肩甲骨、背骨、足関節、様々な関節がインナーから柔らかくなって、動きが良くなった。
②体幹のコントロールができ、引き上げが上手くなった
全体的に内側からのアプローチが効いていたなぁ、という感想です。
その為、たいして動いてないのに汗が出る、という状態ですが、それはちゃんと中が使えてる証拠です。
何より真面目に自主トレされるので、いらっしゃるたびに効果が出てるなぁといつも思います。
やはり自主トレが大事だと思います。
素晴らしいですね。
今回のトレーニング、テーマは
【体幹を引き上げたまま、正しいアライメントをキープして動く】
でしたが、また自主トレすることによって、良い感覚が養われると思います。
今季のパフォーマンスアップが楽しみです。
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ただし目的は
細マッチョ
お腹ぽっこり解消
シェイプアップ
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のような感じになります。
お家でトレーニングしたい人向けのスタジオなので、重いウエイトはないため筋肥大は対応できません。
（ダンベル10キロまでは対応可能ですが）
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