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BodyVoice株式会社のmeguです。
このブログはフィットネスの仕事に20年以上携わっている元看護師の私が、独自の視点で健康やダイエットに関する情報を解説し、配信しているブログです。
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肥満・肥満症の予防改善のいま
新幹線です。
山形へ向かっています。
空いた時間に読もう！と持参した愛読書の「健康づくり」
新幹線に乗る前に読み切ってしまいました。
朝の電車、通勤ラッシュを避けて1時間早く家を出たので
東京駅で暇だったので、読んでたら読み終わってしまいました。
今月号は
「肥満・肥満症の予防改善のいま」
ということで、肥満に関する内容でした。
感想はこちら
①高齢になってからレジスタンストレーニングを薦めるのではなく、若い頃からレジスタンストレーニング（要は筋トレ）の習慣がつくよう、何らかの形で取り組みが必要。
高齢になってから、フレイルだ、サルコペニアだ、と騒いでレジスタンストレーニングを取り入れることも、遅すぎる事はないが、遅いことは遅い。
若いうちに習慣化すれば、騒ぐことさえないのだから。
②肥満の薬物療法が流行化しているが、必要ない人に薦めないで！と思う。若いうちから薬物療法をやって、その後一生薬の世話になるのか？
体の健康状態を見ながらにはなるが、生活習慣をゆっくりしっかり変えて、太らない生活習慣を身につけることが大切だ。
また、その中で、メンタルをみることも大切。心は肥満に大いに影響する。食事・運動・心理の三本柱で見ないと。
ということで、行ってきます。
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