くこんにちは。
BodyVoice株式会社のmeguです。
このブログはフィットネスの仕事に20年以上携わっている私が、独自の視点で健康やダイエットに関する情報を解説し、配信しているブログです。
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ダイエット心理学体験会
「私のダイエットが何をやっても成功しないのは、メンタルのせいかもしれない…」
「もう少し楽にダイエットできたら・・・」
そう思ったら是非チェック！
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ダイエット心理学体験会予定
日程①2023年8月30日（水）10:00～12:00
日程②2023年9月9日（土）10:00～12:00
日程③ 2023年9月17日（日）10:00～12:00
日程④その他の日程（ご相談の上決定）
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怪しい健康情報に騙されない為には
時間を見つけてはちょびちょび読み進めていたこちらの本をようやく読み終えました💦
すごく分かりやすくて勉強になるし、とても面白い自律神経の生理学の本です。
自分の体に置き換えて読めるので生理学が楽しくなります。
この書籍にあるような体の基礎知識を身につけると、ヘルスリテラシーが高まるので
「○○で体を整える」と謳っている商品やサービスも「本当にそうかな？」と疑えるようになります。
大事なことですね。
腸管神経系が交感神経系や副交感神経系とは別に、自律して動いているように、個人も自立（自律）する時代です。
このような体の基礎知識を身につけて、ヘルスリテラシーを高め、自分の健康は自分で守れるようになりたいですね。
その為には「偽物の情報に騙された」ということがないよう、被害者意識を、自分の心の中から取り除く必要もありますヨ。
例えば
「騙された」
「騙される」
という被害者意識が心の中にあると、本当に騙される被害を現実化しますので
フラクタル心理学を使ってこの意識を直しましょう。（カウンセリングやマスターコースがオススメ）
さて、こちらの書籍多少の知識がある人の方が読みやすいかな、とは思いますが
運動やダイエット、心など心身の専門家なら、このくらいの体の知識は持っていたいですね。
自戒の念を込めて。
講談社
自律神経の科学〜「身体が整う」
とはどういうことか〜
著者：鈴木郁子
2023年4月20日第1刷発行
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