こんにちは。
トータルヘルスケアトレーナーのmeguです。
このブログはフィットネスの仕事に20年以上携わっている私が、独自の視点で健康やダイエットに関する情報を解説し、配信しているブログです。
キツいけど美尻になるからやめられない！
こんなチューブ見たことがある方いらっしゃると思います。
結構手に入れやすいので、持ってる方も多いのでは？
うちのスタジオではお尻のトレーニングに使うことが多いです。
結構キツい！
でも…
megu｜BodyVoice株式会社@MeguStudy
キツイ！キツイ！けどお尻ヒップアップ⤴︎⤴︎するからやめれない チューブトレーニング。https://t.co/Yj3zMkebZu
2023年06月05日 12:45
そう。
効果があるので、キツイけど、本当にお尻がキレイになるからやめられない！！
ということで、本日はInstagramにちょっとしたトレーニングをアップしました。
動画はこちら
これは大好きなサッカー選手が試合前にやっていたトレーニングですが
女子がヒップアップのためにやっても全然OKですよ！
持ってる方、やってみてくださいね。
Instagramはこちら
姿勢の悪さは美を阻害する
そして本日のラジオは
テーマは姿勢ですが、昨日のブログにも書いたように、
お仕事の特性によって
普段の姿勢が違う
いつも使う筋肉が違う
ということも踏まえてお話しました。
特に、うちの実家は果物農家ですが、作業姿勢から
膝
腰
首
などに負担がかかることがあります。
そしてそれを放置すると痛みにつながり、それでも放置すると手術という事にもなりかねません。
というか、なります。
そうなるともう美容どころではないですね。
そうならないためにも、健康にいつまでも働くためにも大切なことはやっぱりコレだよね！
というお話をしました。
また、Twitterで発信しましたが
職業特性って姿勢に出やすいけど、最近はスマホ姿勢というのもありますね。さっき明らかに首が前、猫背姿勢でスマホしてる方見かけました。無意識のくせになってると改善しにくくなるから気をつけないとね#751だんだん姿勢が良くなってきた… https://t.co/cuwinvJdlg
2023年06月05日 13:10
megu
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