特に顔なら首回りのリンパと一緒に
頸部リンパ節のリンパコンディショニングを
顔を洗った時に必ずやります。
6.骨格の調整をする
人間利き手利き足があり
動きや姿勢のくせもあるため
左右の筋力などに差が出ます。
それをそのままにしておくと
筋肉のアンバランスから
骨の配列の歪みにつながるので
日々体を整えています。
7.成長ホルモンを出す
成長ホルモンは身体を作り
若返りホルモンとも言われていますね。
お肌もキレイになります。
成長ホルモンを出すポイントは
筋トレと睡眠。
筋トレ！してますヨ。
睡眠も12時には寝るようにしてます！
8.栄養バランスに気をつける
体を老化させる活性酸素を除去したり
糖化しないよう
バランスよく食事をし
不足分はサプリメントで補っています。
野菜の栄養価は少なくなってますので
現代では良質なサプリメントなら
美と健康を保つためには
摂取するといいと思っています。
9.毎日ハッピーに暮らす！
心の健康も大事ですね。
ストレスがあると体は
ビタミンもたくさん使いますから
美肌には天敵ですね。
深層心理にある被害者意識を修正して
ネガティブな出来事を引き寄せない
ようにしています。
また、自分で自分を癒し、
楽しませ、幸せにする精神的自立も
培っています。
この頃幸せホルモンが良く出てるかも。
うーん。
結局全部なのかな？
栄養だけでもダメだろうし
運動だけでもダメだろうし
やっぱり日々の生活全般なんでしょうね。
全く勝手なことを書きましたが
首のシワでお困りの方
何かお役に立てたでしょうか？？？
megu
医学的知識×フィットネス×心理学
フィットネストレーナーとしての経験と
元看護師という医療的知見
そして心理アドバイザーという
多角的かつ総合的な指導を実施。
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代謝が下がる40代が痩せるには？男女別のダイエット成功の秘訣
megu
〈保有資格〉
看護師
健康運動指導士
NCA認定コンディショニングインストラクター
日本ダイエット健康協会ダイエット検定1級
ボディポテンシャルハンドサポートＡ級指導士
ストレスチェック調査員