今日も18ｋｍランニング！
明日は帰りに市営のジムによることにします(;´∀｀)
実は昨日飲み会で・・・
2人なのに締めのお茶漬けまでモリモリ全8品を大食い。笑
流石に今日は走らないという気持ちになりました。(*_*)
考えてみると・・・
走り始めて食生活に気を遣うようになったなー。
たんぱく質、炭水化物、そして脂質やビタミンなど、
自分で食べるものを選択して体をメンテナンスする。
なかなか楽しい＼(^o^)／
女性からしてみれば、肌の調子もお店で化粧品を買う度に
“きめが細かい”など言って頂いています♡
考えてみればいいことだらけ！
これだから走ることはやめられない！(*´▽｀*)
今日は仕事休み♪
ランニング記録継続中！
18km走って、ついにRunmeterの記録で月刊200ｋｍ突破！(^-^)/
ここ最近食べる量が食欲が止まらない・・・
体が欲しているのか、朝ごはんは軽めに持ったご飯２杯(*_*)
けど、不思議と体重が増えなくなった。
そんな今日のお昼ご飯は
立川エキュート・ハピ・マルシェの食育プレート（確かそんな名前）
折角食べるなら体に良いものが食べたいここ最近。
バランスの撮れた、ほっこりやさしいプレートでした♪(^^)/
今日も走りましたよ18km！
最近はたらたらと走ることが多かったので、
自分でも少し息が上がるなというペースを意識して走ってみました！
途中信号や踏切に止まりながらもこのタイムなら満足！(´▽｀)
前はこのコースだと2時間はかかってたのに、20分の短縮♪笑
よく「そんな長い時間走っていてよく飽きないねー」なんて言われるけど、
流石に毎回ただ走るだけなら飽きちゃいます。
そのため、私はよくラジオを聴ききながら走ってます。
聴き流しているようで、内容が意外と頭に入ってくる！
よく“走ると頭の中が活性化する”と言われてますが、
まさに私の頭はそんな状態。
ラジオの話を聴いて、考えて、閃いて・・・
そのため走っている最中は飽きません。
“ラジオを聴きながら走る”おすすめですよー＼(^o^)／
