23日目
CDrelease日🩷
朝 明太チーズパン （268kcal、脂質12.3ｇ）
プロテイン 低脂肪乳割
昼 麻婆春雨
たこ焼き（6個）
夜 リンガーハット ミニちゃんぽんセット
ミニポテトサラダ
さくらラテ（マウントレーニア）
有酸素は20分だったり40分だったりo
日によって𐤔𐤔
昨日は20分o
そういえば、数値測ってもらったら、、、
だいぶ筋肉落ちてたけど徐々に復活してきてる感じだった💪
体脂肪率は下がってる、かなり
もう少し筋肉付けないと平均下回ってりゅ💦
変な体型𐤔𐤔
体重的にはデブじゃないけど、筋肉少ないし体脂肪率もジム止めてる時に上がってるから、、、
ちゃんと絞りたいなあ(´・ω・｀)
筋肉つけつつ、体重ももう少し落としたい🥺
ガリガリは嫌なので、ちゃんと筋肉は付けときたいᕙ( 'ω' )ᕗ