今日は、友達と
ご飯に行く約束があったから、
朝とお昼を控えめに調節したの🙋
そして、
会社から帰ってきて、
約束の時間まで、
余裕だったから、
エアロバイク🙋20分コース♥️
そして、
帰ってきてから、
気が向いたので、
ちょっと頑張ったら、
25分まで、
飽きずにできたんだぁ😁
ちなみに、
夜ご飯は、びっくりドンキーで、
レギュラーバーグディッシュ✴️
からの、
コメダ珈琲へ😁
ﾐﾆｼﾛﾉﾜｰﾙ食べちゃった🤣
けど、
20分➕25分のエアロバイクで、
今日のカロリーを、
オーバーせずに済んだ☺️笑
ボケボケの写メ。笑
そうか！
こうやって、調節すればいいんだ。
って、わかった😁笑
今日は、合わせて15キロ分
エアロバイク漕いだんだと思うと
あたし、頑張れるじゃん！って、
自信もてる気がする。笑
明日は、朝に漕いでみよう💕