最近、筋トレが定着してきたから、
栄養のお勉強をしたりしてるんだけど…
なかなか、奥が深そうで、
ダイエット検定なるものを、
本気で勉強してみようかな？
なんて、思い始めてる。
※基本的に、あたしは、
何にでも興味を持ちやすく、
そして、飽きやすい性格。笑
筋トレ継続から、1か月と10日くらいが過ぎ
やっと、食事管理に手を出した。笑
Runtasutic Balance
なんか、そんなような名前のアプリ。
（ｽﾍﾟﾙ自信ない。笑）
これこれ。笑
愛用中の動画のこんさんが、
おすすめしてたアプリで、
３大栄養素のうち、
タンパク質と、脂質をどれくらい摂取してるか、
足りてるのかどうかを、
一目でわかる。
使い始めた日は、
たんぱく質も脂質も、上手に取れず
迷走しそうになったよね。
そして、こんさんに報告したら、
やっぱり、プロテインを取り入れると
いいですよ。って言われたんだけど、
どれを買ったらいいかわからず。
こんさんおすすめの
プロテインも検索してみたりもしたけど、
飲めるかもわからないから、
まだ、躊躇してる状態。
これ、次の日。
タンパク質含有量の多い食品を検索したら、
コンビニおにぎりも出てきて、
①納豆巻き
②紅鮭
③辛子明太子
ってあったから、紅鮭を選んだ。(単純）
多分、筋子とかも、良さそうだよね
少しずつだけど、タンパク質の摂取量を
増やせてきたの。
まぁ、それに伴う、炭水化物の摂取量も、
多いけど。笑
昨日は、脂質・・・赤くなっちゃいました。笑
ラーメンだ！
絶対ラーメンだ！！
って思ったから、
夜は、砂肝と豆腐サラダと、ご飯(なめたけ乗せて）
なめたけが、タンパク質が多いことには、
ちょっと驚いたけど、
そう言えば、なめたけは、えのきだもんね。
きのこだもんね。笑
自分を管理することができずに、
現在の体型になっちゃっているので、
ストレスを感じない程度に、
頑張ってやってみようと思う。
ゆるいんだけど、
継続が大事だから、
ゆるく細く長くが、モットーです