あるお客様に、こんな相談をされました。
「血圧って測るタイミングで、全然変わるけど
いつ測ったらいいんですか？なるべくリラックスしてる時に測ってるつもりなんですけど、それでも高めになってしまうんです。」
お医者にも相談して、血圧は決して高いわけではないそうです。
そこで
「今日は、私の言ってることを、すべて理解しようと思わないでいいですよー」
「なーーんとなくそうなんだなあ。ってイメージするだけでいいですよー」
「そしたら本当の意味でリラックスできますよ〜」
そして
私のレッスンが終わった後に血圧を測ってみたら
「上が110」(下を聞き忘れてしまいました😅)
安定していて、とても喜んでらっしゃいました。
別に
これは私が何か凄い事をした訳でも、何でもなくて
ヨガやピラティス、トレーニング
身体を使うワークをする時は
「身体のどこを使ってるかを意識する！」
そうすると効果が高いんですが
「どこを使ってるかわからない？？」
って事もあります。
そうすると
「わからない」＝悪いこと
のように思えてきて、余計に身体を緊張させてしまいます。
「わかる」と「わからない」の中間地点
「なーーんとなく、身体のこの辺りを使ってるんだぁ」
みたいな感じで、自分に声かけてあげるといいかなって思います。
「なーーんとなく」「ぼーんやり」
感じてみたくなった方は
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