久しぶり過ぎてブログの存在を忘れてました。
すんなり痩せない私のダイエット生活ですが、術後半年検診時から2kgの減量で7ヶ月目が過ぎてしまいました。
かなりゆる糖質制限、しかもたまに食べてるし。
運動は一昨日からやっと重い腰が上がり、１日一時間、近所をウォーキングすることにしました。でも水中ウォーキングよりは消費カロリーが少ないせいかどうもあまり変わりません…
そんなに近くないけど、同じ区内にあるプール付きのジムに行くべきか、このまま宅トレを続けるか悩みます…
でもジムはきっと行かなくなるからやっぱり無しかな…
術後3ヶ月目から始めた痩身エステもあと1回で終わります。続けるか悩みましたが、ここも一度卒業することにしました。
術前は届かなかった体のあちこちに手が届くようになったので、自分で自宅でできることはやろうと思っています。
今まで買ったけど使ってない物たちよ、出でよ！という感じです(笑)
仕事は今まで以上に頑張らず、力を少し抜く位の方がうまくいくことも少しずつわかってきたし、体に対しても同じ気持ちで接して行けば、何かに頼らなくても行けるかもと思っています。
この半年で思ったことは、いくら手術で胃を小さくしてもそれはひとつのきっかけにしかならないこと。
生活習慣を変えて、体に良いことをするのは一生同じということです。
忙しいからと体が欲するままに居ては、元に戻りかねないということ。
もちろん胃内容量は劇的に小さいので、食べれません。でも食べれない分、基礎代謝も少なくなるから、分食してはいけないのです。
この１ヶ月、それとの戦いでした。まだ休みの日は忘れてしまい、回数多く食べては後悔の繰り返し……
自分の一回量を把握できず、食べ過ぎてリバースもわりとある。自分の適した量、食べるべきもの、体が喜ぶ食事…
それを模索しながら冬支度に入ろうと思います。
あと1ヶ月半位で5kg減らして、12年前に着ていたコートで冬を過ごしたい！！
ここで宣言して、何回も見返そう。
よし！頑張ります
この時期の風物詩、紅葉。
キレイだなー
