大変ご無沙汰しています
あっという間に術後半年になりました
実は体重が全く減らなくなってしまい、先日危機感を感じて、栄養士さんにメールしてアドバイスを頂きました
自宅筋トレと、EMS、痩身エステに行き、自分なりにダイエットを頑張っていたと思ってましたが、私の身体はこの摂取カロリーを過多と感じる身体になってしまったんだなぁと、かなり悲しくなりました……
この2ヶ月は、色んなものが食べれるようになりました。
まずはお菓子。
この手術後色んなブログを見ますが、施設によっては炭水化物を食べるように言われている方もいますね。私の受けた病院の栄養士さんは、炭水化物は1年食べなくていいですと言っていますので、白米、麺類、一切辞めました。
今年1月の初診時から食べてませんのでかれこれ9ヶ月食べてないことに。
でもケーキ、パン……誘惑が増えました。
しかもするする食べれてしまいます。
たんぱく質と違い、胃にズシーンと来ません
食べやすい〜
あと、今までそんなに見向きもしていなかったお菓子類も食べれるようになり、食事の代わりに食べたり……
また食事もかなり片寄っており、ほぼチーズ、ヨーグルト、あと焼き鳥で生きていました。
職場では置き換えダイエットをしていましたが、食事内容、そして食事の回数、お腹が減ったら食べる、というような元の生活に戻ってしまっていました。
でも術前よりは、1回量は入りません。だから大丈夫って過信してました……
食事の内容、回数、食事の時間、お水摂取…・振り返ると反省の一途です……
そして便秘もひどく45分トイレにこもり、最後は自分で摘便する事態になったことも……
人生でこんな便秘は初めてでした
驚きました
二度と繰り返してはいけないと思いつつ、それに近いような便秘を数回繰り返しているので、食物繊維の野菜も食べなければだめだなと、また反省でした……
運動は、区民プールでの水中ウォーキングが夏休みの子供祭りで行く気持ちにならなくなり、そのうち寒くなってきて停滞していました。
しかも区民プール、来月から改修工事に……
なのでこれを機に自宅から車で15分の所に出来たプール付きのスポーツクラブに入会しようと思い、調べていたら、そこも今月からプールが改修工事へ……
もう思いきって、陸上を歩こうと思い先日靴を購入してきました。
スポーツクラブは、昔からあちこち入会しては通わなくなるを経験しているので、入るのにはかなり抵抗があり、色々調べて職場の福利厚生を利用して、月10回までビジターで通えるコーポレートカードを作りました。多分会員になっても月10回は通わない……
ビジター料金で月10回行っても、マンスリー会費よりは安い……
まだ体重、体力的にもスタジオレッスンは難しいし、エアロバイクは自宅にもあるし、涼しくなってきたから自宅周りをウォーキングした方がいいだろう……
そういう結論になりました
仕事は相変わらずストレスフルなので、自宅には早く帰るようにしています
そして副交換神経を優位にできるような、深呼吸やストレッチをしたり、眠るようにしています。
生活改善を改めて意識し始めました
やっぱり手術をしても、失敗の繰り返しです
シンデレラタイムを3ヶ月も無駄にしてしまいました……
反省の日々です
最近購入したもの
スニーカー
三井で、左のadidasはアウトレット価格から更にレジで50%OFFでした(2500円！！)
右のアンダーアーマーは履き心地が良すぎて2足購入(笑)
あと買ってかなり使っているEMS
パッドが繰り返し使えて水を付ければいいだけなので便利！確かにお尻は垂れてきてないかも……もう少しお腹のたるみが何とかならないかな……
ピーチキュットプロ
半年後受診まであと10日！
ラストスパート！
https://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail.html?hinban=664503
