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8月末より
「200回噛みダイエット」を
地味〜に1人でやっています。
今月10年以上ぶりに
45kgの壁を突破し、
44kg台に突入しました。
朝イチの一番体重の軽い時で
記録をしていますので、
日中はもちろん変動ありますが、
なんだか少し体に対する
マインドが変わってきた
今日この頃・・・
やましたひでこ公認
恵比寿の断捨離®︎トレーナー
「ながゐめぐみ」です。
インテリアコーディネーター
DIYアドバイザーのお家大好き人間
（詳しいプロフィールはこちら）
簡単プロフィールは☟
このエンジェルナンバーともいえる
横並びの数字が一つの目標でした！！
44.4〜
でかした！よくやった！
−７kgまで来ましたね。
ただ今、人体実験実施中です
断捨離でいう３つの空間
住空間
心の空間
体の空間
この相似象関係・・・
自分が目を逸らしてきた
体という空間にチャレンジ中
住空間で体験したことを
体空間で追体験したいのです。
鍋の野菜を切りながら、
白菜の硬いところに目を付ける・・・
はじめは半信半疑で始めた
「200回噛みダイエット」。
食べる前にしっかりと
唾液を「出す」ことが肝心で、
やましたひでこ曰く
唾液がサラっとしたらOK！
そこからはさほど
回数気にしないでいい！
さほど気にしないでいい。
と聞いていたから続いたかも。
数えるのは面倒なので、
100回がどれくらいの感覚か
体が覚えた頃から
実は数えはしていません。
ガブリ！噛み噛みしながら野菜を切ります。
最近は野菜を切りながら、
いきなり生野菜齧ってます
瑞々しくて甘いんですよね。
何もつけないでも美味しい。
味覚も変わってきたんかな？
食べる前から胃の準備完了。
正直最初は面倒でしたけどね。
効果を感じ出してからは、
噛むことが苦ではなくなった。
捨てることが苦ではなくなった。
何かもっと噛めるものはないか？
何かもっと捨てるものはないか？
何個も食べちゃったけどカロリー気にする必要なし
そういう発想になったら、
お菓子を我慢。辛いけど我慢。
という苦行でなくなってきたんです。
変化が面白くなってきて。
断捨離あるあるでしょ？
そもそもいつの間に
書き換えられたんだろう？
「昔はいくら食べても太らなかったのに」
「今ではちょっと食べたらすぐ太る」
気づけば10年以上、
そう思い込んできたかも
変わらないと
思っていたことが、
変わり出し、着々と効果が出てきたら、
ゆる〜く
視点変化が起こってきた
断捨離あるあるでしょ？
結構しっかり食べたお正月・・・
年末年始は無礼講！と決め、
結構食べた気がします。
キープできれば上出来と。
何が大きく変わったかと言えば、
やっぱりそれは・・・
出す！捨
を徹底的に意識したからだと
振り返って思うのです。
そのためにしっかりと噛む！
その後、アイスだって食べましたが・・・
そして、
玄関口に入れたら、
口に入れたも同然
との名言を胸に
断も意識いたしました。
そう、家の中にあって、
いつでも口にできるという環境を
見直したのです。
空間はいつでもアナタの
味方にもなり敵にもなるわけです。
息子の手の中でモフモフ。安心の空間。
コザクラインコのピョンツィーです。
最後に忘れてはならないのが・・・
離の意識。
絶対に痩せてやる！！
なんて思わずに始めたんですよね。
実は・・・
それを試したら、
一体どうなるんだろう？
という好奇心から・・・
信じるな
疑うな
確かめよ
これに尽きるというか。
7年間の不妊治療という
暗黒の時代をくぐり抜けた経験から、
執着心ほど、
物事のスピードを
減速させるものはない。
ということを痛いほど
味わい尽くしましたからね。
力を抜くというより、
抜ける・・・
それが結局、
体も心も緩むってことなんでしょう。
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