ご訪問いただきありがとうございます
意識することは１つだけ！
200回噛む！
ここに今回フォーカスしたのは、
少し前に紹介した本、
一点集中術「シングルタスク」
を読んだから・・・
実は長年のコンプレックスが
開放されていく感がありました。
本質的なことほど、
改めてシンプルだと感じたんです。
こちらの本です
あ、本来の自分の感覚を
信じていけばいいんだ・・・と。
１つのことだけに集中！
おお〜久しぶりの40kg台！
51.6の記録からだと実質マイナス約2kg
たくさんのことを
同時に取り入れることは、
本当に苦手。面倒です。
一つのことに集中するなら、
自分にだってできる
なので、
長期的な視点に立っての
「一点集中」として
「200回噛み」を
確かめたい！
だんだん面白くなってきた！！
たくさんの事を一度にやり始めたら
一体何が効いているのか、
結局分からなくなってしまう・・・
だから噛む事だけ考える。
その結果もたらされたことも
間接的に噛む事が起点。
200回噛んだことで、
＊食事の量が半減した
＊噛めないモノから遠ざかった
（甘いモノなど）
＊消化が良くなったのか便秘が改善された。
一気に体重が減ったのは、
溜め込んでいた便が、
すごく排出された気がします
やっぱり詰まりが原因だ！
多分なんですが、
この１ヶ月は体内に溜まった
明らかなゴミを出したんでしょう。
なんでも腸に24時間
便が滞在してしまうと、
ご飯茶碗一杯分が腸壁から
栄養吸収されてしまうと、
栄養指導の際に言われまして、
絶対に「出す」が先やん！
とにかく断捨離的に
行こうと思ったんです。
２ヶ月目に入り、
噛むことにも慣れてくると、
「胃が小さくなった」感が！
「すぐにお腹がいっぱいになる」
お昼はお粥を食べました。
噛むことに疲れてきたのと、
たくさん食べられるので
こちらは10/15の最低記録。
これは寝まくった日で、飲まず食わず的な記録。
で、現在は約３ヶ月経過。
46.2kg -4.2kg 公式記録
非公式は -5.4kg！
どうでしょう？
あなたもやってみませんか？
200回噛むだけ！！
３ヶ月立った今、
確信が持てましたので、
ブログにUPした次第です。
ご自身でぜひとも
確かめてみてくださいね！
補足事項・気づきは
まだまだ・・・つづく
こちらもお読みくださいませ
本日も読んでくださって
ありがとうございました
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