マインドフルネスヨガ初体験

不調ガールから快調ガールへ

ファスティングから

健康美人になる方法をお伝えする

ヘルス&マインドコーチのmegumiです

前回の記事でもお伝えした

成田朋絵さんの

マインドフルネスYOGAスタジオ

a Spoonful Of Sugar 

のオープニングイベントでのこと。

前回の記事はコチラ↓

マインドフルネスヨガを

初体験してきました。

ヨガは何回かしたことあったけど

今まで体験してきたヨガとは

全然違うものでした！

そこでやったことは

呼吸がラクになるように

体勢を整える

自分が居心地がいいと思う

ポーズをとる

そのために

体を感じる

今までのヨガは

先生のポーズをみて

それと同じようにする

いかにキレイなポーズをとるか

見た目重視で

やっていました。

もちろんそれがダメとは言いません。

それも必要なこと。

ただ、気づいたことは

自分の体を感じる

ということを

今までできてなかった。

ムリな体勢

居心地悪い体勢

をとっていても

呼吸がし辛くても

「これが正しいポーズだから」

って思って

頭でばっかり考えて

体の声を聞くことをしてませんでした。

だから、

呼吸が楽になる体勢ってなんだ？！

居心地がいい体の位置ってどこだ？！

とヨガ中クエスチョンマークだらけ 笑

今まで体からのサインを無視し続けてたので

そりゃ体も拗ねるわな。

自分で自分の体がわからなくなってる

状態でした。

もっと自分の内面を

見つめる。

体のことだけでなく

自分の感情も同じ。

以外にみんな自分のことって

わからないもの。

自分とは一生のお付き合い。

まずは自分のことわかっていくためにも

見つめる作業をしていこう、

そう感じたヨガでした。

ヨガの後は

クリスタルボウルとガンクドラムの演奏で

まどろみました〜