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今日は煎りぬかを使って香ばしい白身魚のムニエルと、それにかけるちょっと面白いマヨネーズに挑戦してみました。
ごはんで作ったマヨネーズ!
びっくりですよね!
有名なお料理研究家さんで、同じ事務所(光栄です♡)のまんまるらあてさんのブログに、マイピュレを使ったかぼちゃのカップケーキが紹介されていたんです。(noritakaさんのリブログから飛びました)
マイピュレ!面白いなあ〜♪
でも一体何が何だか分からなかったので、少し調べてみました。
小麦粉やバターの代替として活用出来る、グルテンフリーな新食材だそう!
ごはんと水で小麦粉とバターの代わり?びっくり!小麦粉の代わりまでは理解出来ても、バターまで!
お料理をしっとりさせてコクを与えるとか…
うだうだ考えてもラチがあかないので、とにかく作ってみたという今日のお料理です(///∇︎///)
想像を超えてクリーミーな食感と味です。
ごはんの甘さが際立つんですね!
基本のマイピュレにお酢やスパイスを加えてマヨネーズが出来ると全農のページに書いていたので、今日のムニエルで挑戦してみました。
ついでにあれこれ足してバリエーションも( *^艸^)クスッ
目分量でちゃかちゃかやったので(実験気分♪)
まだまだ改良は必要です。
本体のムニエルは、小麦粉の代わりに煎りぬかをまぶして焼きましたが、オススメしたい!
小麦粉より美味しく仕上がると私的には、いえ、息子たちも太鼓判押しました!
グルテンフリーでビタミン強化な煎りぬかはとても使いやすい食材です!
是非お試ししてみて〜♡
サラサラでざらつき全く有りません。
スイーツに挑戦と言いながら、ついついお料理に使ってしまう私(^◇^;)
次こそは!…するかなー?(^◇^;)あはっ
材料
◯3人分
・白身魚のフィレ ── 3枚
・クレイジーソルト ── 少々
・塩胡椒 ── 少々
・煎りぬか ── 適量
・オリーブオイル ── 大さじ1ほど
・バター ── 大さじ1ほど
・付け合わせに
・蓮根・オランダ豆・リーフレタスのソテー
・フルーツトマト・レディサラダ,ぽてさら
・まだまだ試作中のマイピュレマヨネーズ
・白身魚のフィレ ── 3枚
・クレイジーソルト ── 少々
・塩胡椒 ── 少々
・煎りぬか ── 適量
・オリーブオイル ── 大さじ1ほど
・バター ── 大さじ1ほど
・付け合わせに
・蓮根・オランダ豆・リーフレタスのソテー
・フルーツトマト・レディサラダ,ぽてさら
・まだまだ試作中のマイピュレマヨネーズ
詳しい作り方
クレイジーソルトと塩胡椒の下味をした白身魚に、煎りぬかを満遍なくまぶしてオリーブオイルとバターで両面焼きます。
02付け合わせの蓮根はスライスしてオリーブオイルで焼き、マキシマムをパラパラ
03オランダ豆は、オリーブオイル少しとバターたっぷりでソテーして塩胡椒
04リーフレタスもバターでサッとソテー
05カロリー80%カットしたマヨネーズに挑戦!
基本の材料は温かいごはんと牛乳。
ごはん50g牛乳50gをレンチンして温めてます。
カロリー抑えたいので無脂肪乳をチョイスしましたが…どうかなあ?
06基本の材料は温かいごはんと牛乳。
ごはん50g牛乳50gをレンチンして温めてます。
カロリー抑えたいので無脂肪乳をチョイスしましたが…どうかなあ?
卵黄を加えて攪拌。
07ベースが出来ました。
これにお酢や塩胡椒、甘みなどを加えて作ります。
固さ調整は牛乳でします。
08これにお酢や塩胡椒、甘みなどを加えて作ります。
固さ調整は牛乳でします。
左から、プレーン・柴漬けとべったら漬け入り・練り胡麻すりゴマ麺つゆ入り・キムチ入り
09四種類をかけてみました。
ごはんがベースなので、ぬかとは相性がいいのかどうか?
プレーンはもう少しパンチを効かせた方がよさそう。
ムニエルはとても香ばしくて何の抵抗も無いどころか、美味しくなります♪
10ごはんがベースなので、ぬかとは相性がいいのかどうか?
プレーンはもう少しパンチを効かせた方がよさそう。
ムニエルはとても香ばしくて何の抵抗も無いどころか、美味しくなります♪
ベースのマヨネーズのアップです。
オイル全く入ってないので、カロリー80%カットは当然ですよね!
糖質オフではなくて、グルテンフリー&オイルフリーですね。
オイル全く入ってないので、カロリー80%カットは当然ですよね!
糖質オフではなくて、グルテンフリー&オイルフリーですね。
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