少し前に図書館で
子どもがすぐに寝るという本、
「おやすみロジャー」を借りました。
寝かしつけに
あまり困らない我が家。
それでもこの本の威力はすごく、
5ページも読まないうちに
コテッと寝ました。
この本は自律訓練法という
心理学の手法を使った本で
危ないから運転中の人の
横では読まないでくださいと
注意書きまでされています。
「おやすみロジャー」でなくても
自律訓練法で検索すれば
いくらでも出てきます。
この自律訓練法、
めちゃくちゃ気持ちがいいです。
毎晩息子たちにせがまれて
やっているのですが、
所要時間5分。
終わるまでにはぐっすり。
朝もスッキリ起きてきます。
夏の寝苦しい夜、
なんとなく眠れない夜に
オススメです☆
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銀座コーチングスクール認定コーチ
ISD個性心理学マスターインストラクター
日本メンタルヘルス協会 プロコース在籍
基礎心理カウンセラー
妻鹿 由佳子（めが ゆかこ）