断ることに抵抗がある
お願いすることに罪悪感がある
そんな人は少なくないと思います。
私のクライアントさんで
そういう方が何人も
いらっしゃいました。
断れる自分になる
人に頼れる自分になる
そんな自分になりたくて、
コーチングを受けてくださった方に
やってみてくださいと
提案することがあります。
それはその人ごとに
違っていたりするのですが、
今までの行動の選択肢に
あまりなかったものなので
そのチャレンジには、
抵抗感があったり、
ものすごく勇気が要ったりします。
でもやってみた方が
口をそろえておっしゃることは
「宿題じゃないとできなかった」
「思っていたより簡単だった」
性格というのは
環境や役割に
反応することによって
後天的に作られる部分があります。
つまり、いくつになっても
反応を変えていくことで
性格を変えていくことは
十分可能なんです。
環境や役割に
大きく影響しているのが
周りにいる人たちなので、
引っ越しやライフステージの変化で
周りの人たちが入れ替わらない限り、
一人で反応を変えることは
容易ではありません。
だからこそ、
コーチからの提案という形で
「コーチが言ったから」を言い訳に
チャレンジをしてもらいます。
チャレンジをした方々は
断ることや頼むことへの
抵抗感がぐんと下がりました。
そして自分の時間が増えたという
副産物までついてきたのです。
仕事を断る、人に頼む
そうすると自然と
自分の時間というものが
確保できるようになったんですね！
もしもご自身のこんなところを
ちょっと変えてみたい、
でも一人では続けられない
という方は
聴くセラピーで頭の中を整理したり
コーチングで変身に挑戦するのも
手かもしれませんね。
夏休み企画
通話限定プランはこちら
聴くセラピー・コーチング・ISD個性心理学など
銀座コーチングスクール認定コーチ
ISD個性心理学マスターインストラクター
日本メンタルヘルス協会 プロコース在籍
基礎心理カウンセラー
妻鹿 由佳子（めが ゆかこ）