やることが多い日
締め切り前ほど
焦ったり、イライラしがちですが
ベルギーの研究で
焦っているときや
イライラしているときは、
人間の目に入る視野が
狭くなるという結果が
でているそうです。
たしかにどうしても必要な
探し物をして焦っているときって
目の前にあるのに
気づかなかったり
いつもできていることが
できなくなったり、
ミスしてしまったり。
焦っているときほど、
深呼吸しなさいといわれるのは
本来のパフォーマンスを
取り戻すためなんですね。
私はコーチから
マインドフルネスを
教えてもらい
実践しています。
最初は5分だってもったいない！
なんて思っていましたが、
マインドフルネスの5分の成果は
焦っているときの何十分にも
匹敵するほどのものです。
毎日続けるほどに
「焦る」ことがなくなりつつあります。
焦りやすい
パニクりやすい
すぐにイライラしてしまう
という方は
本もたくさん出てますし、
マインドフルネス
おすすめです。
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銀座コーチングスクール認定コーチ
ISD個性心理学マスターインストラクター
日本メンタルヘルス協会 プロコース在籍
基礎心理カウンセラー
妻鹿 由佳子（めが ゆかこ）