そのI(アイ)メッセージ伝わってますか

子育てとかコミュニケーションでよく、

I(アイ)メッセージを使うと良いって聞くよね。

あなたがどうとか、どうしろじゃなくて

私がこう感じた、こう思ってる

で伝えると伝わるよ～って。



うん。

確かに私の思いは知ってくれたかもしれない。

でも相手はどこまで分かってくれた？



せっかくI(アイ)メッセージを伝えるなら、

ちゃーんと全部相手に伝えよう？

日本メンタルヘルス協会で学んだんだけど、


今、どうなっていて(目の前の事実)

そのためにこういう不具合があって(影響)

だから私は～と感じてる(アイメッセージ)ってすると伝わるドキドキ


例えば…

早く起きてくれたから朝食の片付けが早く終わって

その分他の家事に時間がとれて

とても嬉しい、ありがとう。

とか。

急に遅くなって連絡がないと

どこかで事故にあってないか色々想像してしまって

とても不安になるの。

とかね。


そしたらどうすることが嬉しいのか

もしくはいやなのかが分かって

毎日じゃなくても

１週間のうち一日は早起きしてくれるかもしれないし、

帰りに連絡をくれるかもしれない。


あ。要注意なのは一言多くならないこと。

イヤミを伝えたいんじゃなくて

気持ちを伝えるためなんだから(笑)

そして何より伝えることを省エネしない。

だって大事な気持ちだから。

ちゃんと伝えようドキドキ


今日はお盆。

ご先祖さまに感謝ラブラブ