健康診断の結果が帰ってきました。
ＢＭＩアウト・・・
血圧・・・上下共に１０ずつくらいアウト
中性脂肪・・・2mg/dlだけアウト
その他の血糖、ヘモグロビン、尿酸、善玉、悪玉コレステロール、中性脂肪、γ-GTP、GOT、GPTは正常範囲内！
特に中性脂肪が結構減っていたのが嬉しかったですね。
（体重はあまり変わっていないのですが・・・）
今回は単に結果報告書だけでなく、「食生活の見直しと運動」という紙に、過去五年間のデータの推移がグラフ化されて記載しているので、非常に分かりやすく、また動機付けされやすくなっていて、感心しました。
しかし、一日野菜350gの目標はしんどいでしょ（＾＾；
身体活動量は、30分の速歩を週に5回というと、通勤の行きか帰りのどちらかを歩くことになる・・・
歩くのは好きなんだけど、今の季節はダラダラになるので、一応きちんとした格好をして通勤している身にとっては、ちょっと考えてしまいます。
革靴だし、ワイシャツだし、場合によってはスーツだし・・・
でもまぁ、歩けるときは歩くようにしないと！
来年の数値を今から楽しみにすることにします。
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