クリティカルヒット！！

研修で頭をいっぱい使ってお腹が空っぽになった帰り。

ふらふら立ち寄った百均ショップで、とってもナイスなスナック発見！

その名も『五穀たっぷりクラッカー』

小麦に玄米、黒胡麻、きび、あわ。
五穀ぎっしり、歯ごたえザクカリ、私的にはMAXメチャウマの補給食でした(笑)

これで百円…
もっと買っておけば良かった～

動きやすいスタンス

ピラティスエクササイズや、

エアロビクスのステップ、

或いはツールを用いたレジトレ。


肩甲骨や股関節の可動域が少ない動作から大きな動作、


移動範囲の広いステップ、何度も繰り返してきた種目など、


いくつか思い返してみる…


どれもいつも一番やりやすい姿勢で繰り返していたけれど


それは本当に、正しい構え方をしているんだろうか？


動きやすい、やりやすい…、


自分で負荷の懸かりを感じにくい…


という姿勢。


それは、もしかしたら、自分の身体に、悪い癖がつきやすい…

例えば、中心軸から重心が左右いずれかに偏っていたり、


足首、膝、骨盤や肩が水平ではないなどの非対称性を、


より拡大する姿勢でもあるのかもしれない。


それを自分で完璧に正すことまではできなくても、


『意識的』に身体の体軸を感じ取ること、


身体を巡るエネルギー伝達のイメージを想像すること…


習慣にしてみると良いかもしれない。

心をこめて買いました

昨日の帰り、駅の改札口を出た時、

東北支援の呼びかけとともに、

露店がでているのが目に入った。


ちょうど、被災地のことを考えていた最中の

タイミングだったので、自然にその露店に足が吸い寄せられた。


東北は岩手の野菜、牛蒡と人参のシソ巻きと、

みるからにみずみずしい青森のリンゴ。

（右のは、自然食の店で買った、岩手産４つの穀物のＭｉｘです。）


被災地の人々の手を経た食べ物を、


秋の食卓で美味しく、ありがたく味わうこと。


そんなことも、私たち…


いまの自分ができる支援の、


ひとつの形にならないだろうか？


そんなことを思いながら、今日一日を過ごします。

チャリティスポーツ大会開催のお知らせ！

チャリティスポーツ大会開催のお知らせ

秋晴れの青天が高くなり、穀物や野菜を美味しく食べて、

元気に体を動かすのが、とても気持ち良い季節になりました。

そんな秋の一日に、みんなで東北の皆さんに、

温かい元気を伝えませんか！

『スポーツ鬼ごっこ大会』　in ZAMA

日時：平成２３年１０月３０日（日）　午前９時集合　午前９時３０分開始

場所：スカイアリーナ座間（小田急線相武台駅前から徒歩１０分）

参加対象：極真空手会相模原支部のお友達・小学生以上の相模原市

　　　　　・座間市内、市外在住のお友達、保護者、御親戚、御友人

定員：５０名

持ち物：くつ袋、タオル、水分補給できるもの

申し込み方法：０９０－４７３６－８９１３　斉藤　まで

会費：１０００円

※皆様からの参加費の一部は、『東北にコタツを送ろう！』チャリティ活動基金

に充て、これから東北で冬を迎える被災地の皆さんに、温かい炬燵を贈ります！

ところで、スポーツ鬼ごっこ、ってなに？と思われた方へ。

従来の鬼ごっこは子供達だけで楽しむ遊びでしたが、これはその遊びを、

戦略性と仲間との団結力を高め、大人も楽しめる競技にアレンジしたものです。


この遊びの情報を、もう少し詳しくお知りになりたい方は、

日本スポーツ鬼ごっこ普及推進委員会ホームページ

http://dennet.luna.bindsite.jp/

へ飛んで見て下さい。

鬼ごっこの多様な楽しみ方や、この遊びが日本各地に普及されている様子に

ついても、知ることができると思います。

大会当日は、この委員会本部から、正式審判２名をお招きし、

皆さんの熱い競技の進行を、安全にご指導して頂きますので、

どうぞお楽しみに！

昔は五穀豊穣・子孫繁栄の願いが込められていた鬼ごっこ。

古い伝承遊びの中に、温故知新の面白さを体験してみませんか？

相模原市、座間市の皆さん、市外の皆さん、どうか

ふるってご参加をお願い致します！

今朝の一杯

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万病予防に効く野菜の一種、『玉葱』と納豆の力を貰う朝ごはん。

切った瞬間のツンとした匂いの素は、イオウの一種

「硫化アリル」という物質。

この物質には、血管を広げて血の流れを良くし、

汚れた血液が詰まって起こる「血栓」という病気を防いだり、

風邪や怪我に抵抗するからだの力（免疫力）をＵｐさせて

くれる力を持っています。

そして、調理の時に、包丁で細かく切れば切るほど

その力が強くなります。

だから、料理する時は、うんとうすくスライスしたり、

細かいみじん切りにすると、効能も上がり易くなります。

面白いことに、熱には強く、水に溶けやすい性質なので、

温かい汁物の具にして使うのがいちばん良いかもしれません。


このスープを、マクロビオティックの観点から言えば、

玉ねぎは『大地』の上に実る野菜なので、『陽』野菜。

そして納豆も『陽』寄りの大豆製品。

味付けは、天然塩のみで、これは中庸に近い調味料。

そんなに細かく拘る必要はないと思いますが、

からだに甘いものを摂りすぎて『極陰』に傾いた人を、

すこし『陽寄り』に戻してくれる調整食だと思います。

（誘惑に負けてお菓子食べすぎちゃった私のような人向き・・笑）


化学調味料を使わずに味わう、玉葱のあま～い美味しさ・・

朝からおいしい滋養、幸せ～♪（笑）

・・・・もう一杯いこう。

こ