サポートレッスンのご案内

腰痛、膝の痛み、頭痛にお悩みの方。

その痛みの素は、腰、膝、頭部にあるのでしょうか？

全身の筋バランスを足元から整え、痛みの原因を探り、不自由な症状が

起きにくい身体を作ってゆきませんか？

内臓脂肪が気になる方。

からだの深層部にある、目には見えない筋肉を、意識して働かせることで、

体幹部を安定させながら、お腹に溜まった脂肪を燃焼してゆきませんか？

からだの内側から引き締まってきますよ。

出産後のママさん。

骨盤の前後の傾き、左右の歪みを解消し、緩んでしまった骨盤内の筋肉を、

元の通り、引き締めませんか。

ご自身のウェスト周りに、筋肉のガードルを作ってゆきましょう。

シルバー世代の方々には、尿漏れ防止にも繋がるエクササイズを

ご紹介致します。

一度、グループレッスンサポート、もしくはパーソナルレッスンを

ご体験されたい方は、一回につき通常お一人様6300円のところを、

今月末まで3000円にてご指導させていただきます。

体験レッスン指導は、主に駒沢公園にて行いますが

ご希望があれば、お客様のお住まい近くの公共運動施設、もしくは、

お客様のご自宅への出張も承ります。

(その場合、交通費のご負担を申し受けます)

ご興味・ご関心を抱かれた方は、下記までご連絡ください。

090*4736*8913

adam413jp@yahoo.co.jp 　　斉藤めぐみ

その際、①お客様のお名前　②ご連絡先　③レッスン希望日　④レッスン場所

を、お聞かせ下さい。

なお、交通機関で移動中等応対に出られない場合もあるかと思います。

恐れ入りますが、その場合は、どうぞお気軽にメッセージを残してくださいね。

こちらから追ってご連絡いたします。

それでは、ご縁を頂くお客様には、どうか宜しくお願い致します！

斉藤　めぐみ

顔を撮る

昔（１０代の頃）は、緑の草原や大海原、青空などの自然風景ばかりが好きで、

人間が映る写真ってあまり好きになれないでいた。

でも、それがある時、子供の学校行事を望遠レンズで捉えたスナップの中に、

娘と友達の、見たこともない生き生きとした笑顔を発見した時から、人物写真

への印象が変わりました。

そして、正面顔だけではなく、横顔や斜めの顔ににじむ表情に魅力を感じるように

なった。


数日前のこと、ちょうど写真のことを考えていた。

・・・カメラ目線で、「宜しくお願い致します」の誠意のアピール以外に、その人が

好きなことや、いま頑張ってること、過去に苦労してきた時間なども、

プロフィール画像の表情から自然に伝えられたら・・・ちょっと素敵じゃないかな。


そんなことを思いながらネットを開いた時、偶然こちらのサイト、Tsuguさんの

撮影会情報を目にしました。

http://ameblo.jp/value-trade/theme-10037543901.html

サイトにレイアウトされたお客様方のプロフィール画像、その表情から

感じられるものが、自分のいまの気持ちに響いて、とても自然に、みんな素敵だな～

と、感じさせられました。

こういう魅力を引きだす写し方も、いいね！と。

いつか、自分も、こんな素敵な一枚を撮って残して頂けるように・・


今日の時間を、悔いなく過ごします。

やってみようと思うこと、実践あるのみ（笑）

Moon Age & ladies

いきなりですが、今日の月齢はいくつだったかな？


そして、自分のいまの身体の状態は、陽性過多、陰性過多のどちらだろう？


今記事では、女性限定対象のトピで、生理不順や月経痛にお悩みの女性の方を対象に、マクロビオティックの陰陽の偏りを正す意識を、お伝えします。

月の満ち欠けの周期と女性の月経は深い関わりがありますが、
月経サイクルが24日以内で巡ってきて、経血量が少ないという方。
体質は、身体の細胞が締まり気味の陽性寄りの傾向があります。

また、サイクルは35日以上、血量が多めという方は、細胞が緩みがちな陰性過多の傾向が考えられます。

本来は、月経周期は28日、そして体質の状態も、陰陽バランスの取れていることが理想的なのですが、なかなか中庸を維持することは難しいもの。

そこで…

新月から満月までは動物性食品や濃い味、焼き締めた陽性食を控えめにしてみてください。

そして満月から新月までは、根菜類や白身魚などを摂るようにすると、月経痛みや周期のサイクルが整い、楽になるかもしれません。


月経に関する悩みは、生活環境や人間関係、恋愛もふくめてのストレスの影響を大きく受けやすいです。

でも、そうした問題も、今まで気に留めていなかったことを少し意識してみるだけで、意外な改善を実感できるかもしれません。

日頃から自分の食べているもの、飲み続けているものに敏感になり、いまのご自身の体質への観察力をアップさせ、lady'sweekを少しでも快適に過ごせると良いですね。

復習＆予習

覚えておかなくてはならないことの復習中…


押さえ切れていない部分を思い出す。


そこから関連する情報(問診、目視による問題点抽出～その問題点改善に繋がる施術方法と、正しい過程、手順の確認～効果実感)

を、ひとつ、ひとつじっくり確認中。


イメージ映像で思い描きながら…


大丈夫。焦らないでやろう。


この過程を通ることが、私の基礎を作っているんだ。

昨日めざしていた今日

雨、もちそうかな？

駅までの道を歩く姿勢


自感しながら


骨盤前傾、腹圧をかけて

胸ひきあげ


股関節から振り出す脚の


裏に意識集中…


スニーカーじゃないから

重心移動を感じ難い


膝を伸ばす

ハム使ってしっかり蹴る…


今日をこの足取りの調子で

過ごそう


行ってきます！