気の流れの活性化

臓器や筋肉に対応する経絡の刺激。


足の指先…
親指は『膵、肝、脾経』
ひとさし指～なか指は『胃経』くすり指は『胆経』
小指は『膀胱』


脚部…
表側のふくらはぎ側から順番に『膀胱』『胆経』『胃経』

内側のふくらはぎ側から順番に『腎経』『肝経』『脾経』


手指…
親指『肺経』ひとさし指『大腸』なか指『循環器系』くすり指『代謝機能』小指『心経、小腸経』


覚えながらスネに触れて押したり、手の指先をさすったり捻ったりしていたら、本当に循環がアップした？

トイレに行きたくなって、お腹が温まってきた…
気もスッキリして視界が晴れたような感覚…

体内で乱れていた陰陽の流れも整ったのだろう。


生体エネルギーの循環がスムーズになる変化、実感中…

ストレッチ、調整、ピラティス

できれば、今後の自分のサポートにプラスしたいこと。


中年期の方々対象…

『内臓脂肪型肥満』の予防のための具体的な提案、指導。

◎生活習慣のなかで必ず改善できそうなことの書き出し
◎無理のない範囲での目標設定◎日常で短時間でも集中、燃焼できる有酸素運動を一緒に動く

高齢者の方々対象…

『PEM低栄養症』予防のための献立、食事アドバイス

◎噛みやすく、呑み込みやすい、消化の良い動物性タンパク質メニューの提案



一歩、一歩、準備したい。

味噌汁

玄米ご飯と味噌汁、家族に朝ご飯を作って。

今日の活動へ。

Just for One

きっと交感神経が優位なんだろなぁ・・

眠れない。

というより、眠りたくない・・

体質改善のレシピ資料、あとすこしでプリントアウト。


あとは・・・トークの練習。

まだ噛むんだよなぁ～、ダメダメ。


クッキングレシピは、私が作りたいもの、から、

お客様に役立つものを紹介することに、変更。

これが、自分のパーソナルフードサポート第一歩。

自分ができること、やるべきことに気付かされた。

直して進む。

明日のパーソナルは、スキルアップよりも現状維持で

成果に繋げよう。

さて、・・続きにかかろう。

役目

寒い朝、紅葉の染まり具合も深まりそう。

今日は初めての学びの日。

できる範囲で一歩づつ、進みます。