自分のために

自分の心と身体の健康を自分で守る…


そのために、心からやりたいと感じることを、続けたい


そして、空腹になった時、自然に食べたい、と思うものを、
味わいたい…


でも。


いま毎日習慣で口にしている食べものは、人としての自然な本能が求めるものと、一致しているのかな…？


休日、自由な時間の始まりに感じたこと

学習の実践

今日は、月曜にのスタジオaranciaでのセミナーの一部を実践したくて、

ウェイトエクササイズのひとつの種目で実行してみた。


指導者の方の完璧に正確なシルエットから、

効かせたい部位を使うための姿勢、ウェイトの軌道を視せて貰い、、

筋肉の反応も、実際に手で触れてみることで確認させてもらった。

もちろん、言語による動作の誘導も聴きながら。


本来のエクササイズの正しい情報入力の後で、脳内にその正しい動作を

イメージしながら動いてみると、


当然ながら、効き目の感覚が俄然、強まった。


背中や肩周りを中心にじわじわ広がる、痛いくらいの感覚。


自我流のフォームで想起していた感覚とは比べものにならない実体感を、

繰り返し味わった。


ぶっちゃけ単純に言えば、ウェイトエクササイズの実演指導をうけただけ,

ではあるけれど、、今どこを刺激しているか、どう動けばよいのか、

正確な姿勢や軌道を目で観察して、言葉で聴いて、自分の部位にも触れて

体を再認識しながら動いてみると、エクササイズの理解も効果も断然変わって

感じる。

その動きの脳内投影図も、確実にＵＰする。

イメージキューの多いピラティスや、筋肉を伸ばすストレッチの指導方法に

ついても考えさせられた、今日の仕事帰りでした。

Traning by Engrish

今日、仕事場で、自分の英語彙能力・ヒアリング力のありのままを知り・・

なんとなく、新聞のキッズイングリッシュのワンセンテンスを

あやしい発音で読んだりしている（笑）

がっつり本格的にスクールに通ってスキルアップ、と意気込むと、

自分の根性からたいてい長続きしないだろうから・・


こんな風にちょっとゆとりが出来た時に、ひとつでも覚えるようにした方が

いいのもしれない。


今日はあともうひとつ、教えて貰って、覚えた事がある。


おかげで苦手意識と、不安がひとつ、減った。


（ご指導有難うございました！）

今日、見事に夢を果した友達、仲間、知人の勇気を貰って・・

私も自分らしく、地道に進もう。

仕事から帰宅後・・・

好きな音楽を聴き比べながら、ひと息なう・・


http://www.youtube.com/watch?v=hcIoZ4Gu5Mc

小沢征爾版

http://www.youtube.com/watch?v=b-RU3nG_Imk&feature=results_video&playnext=1&list=PL9161ED54B3189BEB

バッハ・シュトゥットガルト楽団　リリング版

教わる

今日は、お客様からのひとことに、些細だけれどたいせつなことに

気づかされました。

仕事の飲みこみに夢中で周りを思いやるゆとりがなく、

すっかり失念していました。

ご指摘頂いたことは仕事場でのマナーとして、心がけてゆきます。

教えて下さったお客様、どうも有難うございました。

そして、もうひとつ。

これは、今日初めてお話をさせて頂いたお客様との会話の

中でチャレンジヒントを貰いました。

身体が動けば心もコロコロ、気持ちはワクワク。

このひらめきで、自分も、お客様と一緒に笑顔になることを夢見て、

もうちょっと調べてみようと思います。


今日しか得られなかった、気付きと感謝と、ひらめきが、

明日に繋がりますように。