真夜中

最近、身近な公共ジムで、運動指導仲間・・いや、先輩と知り合う縁があった。

FTP、BESJピラティスとコアコンディショニングで知った、深層筋の活性化という感覚。

それを、日本舞踊や能、武道（殺陣なども含めて）の和の所作にも活かせるという気付き・・

その気付きを、誰かと共有できることが嬉しかった。

幸せ

夜更けに、青じそ入り玄米ご飯一杯と、ひんやりしょっぱい塩麹奴をひっそりまったり味わう幸せ(笑)…

画像がなくてごめんなさい。

朝の自学中

クライアントを想定して、ただいまカウンセリングのイメトレ中…


たとえば、『筋力をつけたい』というお客様がいらしたら？

どんな対応をする？

…なぜ、 筋力をつけたいと思われるのですか？

…筋力をつけて、どうなりたいですか？そして、どんなことをしてみたいですか？

…これからチャレンジしてみたいスポーツやレジャー、趣味がありますか？

…筋力をつけることで、自分は、どんな容姿になっていくでしょうね？

…トレーニングを進めるに従って、自分の服の選択肢も変わるかもしれませんね。

これから着られるようになゆく服やスタイルを想像してみませんか？


…もうじき梅雨が明け、太陽の輝く夏がやってきます。

明るく解放的な夏の街や、海辺、緑の森の中を、あなたがいま思い描く姿で歩いてみませんか？

…今日からのトレーニングで、そのご自分を目指してゆきましょう。

さて、筋力をつける、つまり筋肉を動かして鍛えると、どんなことが体に起きるのか…

あらかじめ、把握しておきませんか？

もしかしたら、身体に起きる良い事実を知っておくと、今後のトレーニングへのモチベーションも上がるかも知れません。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪


…『動因』と『誘因』、セミナーで聴講し、実習したやり方をひとつ、ひとつ思い起こして、

自分なりのカウンセリングを、ノートに書いてワクワクしています(笑)

体力測定

昨日、仕事場の研修で体力測定を受けました。

いつもお客様にご案内している立場から、『受け』の立場でワクワクやってみた結果…

自分のカラダの弱化傾向がシンプルかつ明確に把握できました。

やはり、そこか…(笑)


今後の自トレでは、バランス力の強化アップを目指して

ワクワク頑張るぞ～♪

梅雨の晴れ間の空に

このところ、自分の心と身体を元気にする時間を作れないでいたから、今日は、久しぶりに自トレに集中しました。

やはり、調整食を作って食べるだけでは調子はいまひとつなんだと感じます。

自分の場合は、体の外と内側の筋肉をしっかり動かしてあげないと辛くなる。

だから今日は、自分のためにやりたいことをやって過ごしています。

午前中は、有酸素→リンパフロー、ウェイト筋トレ、ポールオンでニュートラル。
そして午後の今は、次回のSmile&Feelの発信内容について、考え中です。

私がやりたいことと、相手が求めていることが一致する時間。

どんな時間を提供したらいい？

そして、その相手は、どんな対象なんだろう？


自分と繋がっている人達のことを、思い浮かべながら…


そろそろ移動します。