2015年の事始め、駒沢のトレーニングジムで、
Ｙ岡先生のエアロベーシックに参加して、マシンで筋トレしてきました。
年末から思うように運動できていないのに食べる一方だったから、
カラダの内側に老廃物が溜まりきっているのを感じるのが辛かった。
でも、それを、ストレッチポールのベーシックセブンとお腹の腸もみ、
エアロレッスンのスクワットと呼吸の連動、そして最後のリンパ促進で
発散、発汗、顔もスッキリ♪
カラダもココロもリセットできました。
(Ｙ岡先生、心地よい時間、ありがとうございました)
ぽかぽか軽くなったカラダで、これから麹甘酒味噌を啜ってから、
午後から夜までの仕事に行ってきます。
自分で自分の健康を整える、心から楽しい習慣、
今年も、続けます。
フィットネス業界の指導者、トレーナーの皆様、また
要らないものが
嬉しい、楽しい、二時間