久しぶり♪

めっちゃ久しぶりのブログ更新なのだ。

昨日はジム楽しんでまいりました。

ひきしめステップ、走らないエアロ、サウンドオブマッスルの３本。

ひきしめステップは１年ぶりに復活しました。
ひざを痛めてから、ちょっとやめてたんです。
相変わらず、しんどいレッスンでした。
やった直後から、太ももパンパンっす。
腹筋もおなかちぎれちゃう～

あとは、走らないエアロを楽しんで、サウンドオブマッスルで締めました。

半年ぐらいプロテインも飲んでなかったので、昨日はグィッといっときました。
今度から、ちゃんと飲も。

プロテインのおかげかなぁ…
筋肉張ってる感はあるけど、筋肉痛がないのだ。

ジム堪能しました

木･金とジムをお休みしたので、土･日は楽しんできました♪

土曜日は、マーシャルエキサイト45・かんたんエアロ・サウンドオブマッスル45・Ｘ55 60の４本。(途中、2時間半、休憩はさんでます)

日曜日は、マーシャルエキサイト60・たのしくエアロ・サウンドオブマッスル60の３本です。

今日は頑張った私のご褒美に、２週間ぶりにいつもの飲み屋さんで～

って…
休みやん(￣▽￣;)

仕方がないので、前々から気になってた…



金のテリヤキ(⌒‐⌒)

と、
そのおともに



明日はジムの休館日なので、ゆっくりしま～す。

今日のチョコたん

⇒ＭＥＧさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

『しっぽをふりあう』を覚えましたd=(^o^)=b