2015/03/04

朝食

ごはん茶碗一杯

肉じゃが

ひじきの煮物

豆乳スムージー

間食

パンの耳

昼食

ごはん茶碗一杯

野菜たっぷり味噌汁

高野豆腐の卵とじ

間食

どら焼き１個

夕飯

食パン１枚

焼鮭ひと切れ

ブロッコリーと卵のサラダ

野菜たっぷり味噌汁

納豆

間食（20:00）

ベルタ酵素入りスムージー

運動

腹筋100

体重46.6

体脂肪23

おおぉ？？？

数字が減ったぞ~~~₍₍ ◝(•̀ㅂ•́)◟ ⁾⁾

暴食辞めて２日。

その効果なのかなんなのか？