こんにちは!
忙しいママから、綺麗に元気に
パーソナルビューティーサロン
CERISIER(スリジエ)のmegです!
「ママが綺麗になれる便利情報」を
お届けいたします♡
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今回のインスタライブのゲストは
美養(びよう)研究家のあゆみさん
元薬剤師さんで体のプロ!
現在は食事診断などをしながら
「心」と「栄養」を整える
サポートをしてくださいます
ライブの様子を
前半、後半、2回に分けて
ブログでお伝えいたします
録画はどなたでもこちらからご覧いただけます♡
▽画像をタップ♫▽ (無料です)
ママたちへのアンケート結果は‥
今回のインスタライブでは、事前にインスタグラムのストーリーズのアンケートで
皆さんが日頃気にしているお悩みについて教えていただきました。
(たくさんのご回答ありがとうございました)
多かったのは
1位:とにかくイライラする
2位:シミ増えた、濃くなった
3位:お肌のハリ不足
4位:甘いものが止まらない
その他にも
生理痛、PMS、冷え性、など
チェックつけてくださった方が多かったです。
私個人的には・・・
ほとんど全部当てはまります
こりゃまずいーーーー
原因は〇〇不足
これらの原因は
ある栄養素が足りていないそうなんです
答えは「鉄」!!
イライラも、生理痛も、シミまでも、
鉄不足からくるなんて驚きじゃないですか??
仕組みをわかりやすく解説していきますね。
まず、私たちのお悩みNO.1のイライラ
でも・・・
なぜ鉄不足で「イライラ」が起きるのか?
ちょっとピンときませんよね
あゆみさんによると、
鉄が不足すると、幸せやときめきを感じる
ホルモンができなくなっちゃうそうです。
ホルモンができないから
イライラしてしまう
でも、産後のママは鉄がなくなる条件が
そろっているのが実情。
妊娠、出産、
その後の睡眠不足や生理‥。
鉄不足でホルモンが作れなくなるから、
イライラするんですね
貧血ってフラフラして倒れるイメージで、
私はメンタルに関わっているイメージは
ありませんでした。
我が身をふりかえっても、そういえば、
妊娠中や産後しばらく、
かなりメンタル落ちた時期がありましたが、
もしかして鉄不足も関わっていたのかも。
うん、鉄不足は思い当たる節しかないですね
あなたは大丈夫?隠れ貧血!
あゆみさんがおっしゃるには、
血液検査で普通の値が出ても、
体に鉄が足りていないことは実は多いそうです。
いわゆる「隠れ貧血」です。
健康診断で出る貧血の数値と、
隠れ貧血を見る値は
ちがうんだそうです
隠れ貧血かどうかを判断するには
鉄の「貯金」がどれくらいあるか?
を見る必要があるそうです。
具体的には「フェリチン」の値を調べる必要があるのですが、
これはなかなか健康診断や検診などの血液検査では測らないんですね。
なので、健康診断でひっかからなくても、
じつは貧血がかなり深刻な人はとても多いようです。
なので、
「私健康診断でひっかかってないから大丈夫〜」
と思っている方・・・
要注意ですよ
まさかの鉄不足を改善することで、
身体の不調や肌悩みが改善するかも
甘いものが食べたい=鉄不足!?
鉄の不足→甘いものがやめられない
でもやはりこのあたりもやはりも「鉄」が大事なのだそう。
鉄を満たしてあげるとPMSや生理痛が軽くなる人がかなり多いよー!
老け見え肌と鉄不足の関係
①ハリのなさは、鉄不足が原因!?
コラーゲンは、
鉄とタンパク質とビタミンC
と、いうことは、、、
ダメなんだそうです。
これご存知でしたか??
私、何年か前に、美容部員の先輩おすすめのコラーゲンドリンクを頑張って飲んでいたけれど
②鉄不足だとシミができる!?
あゆみさんが美容皮膚科の先生から聞いたお話。。
「レーザー治療で何万円も出す人もいるけど、
鉄をとらないと根本的な治療をしても
またシミができてしまう。
だからまずは鉄をとってほしい!」
「活性酸素」はシミをつくるバイキンマンで、
「鉄」であるアンパンマンのイメージ。
美容部員時代からの経験上、
環境的にもシミができやすいのが産後のママ。
でも、実際のところ、
どのくらい鉄が足りていないのか。
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