えのき茸のポンゴマだれ

美味しくローカロリー食で便秘解消！ 最速･簡単･低コストレシピ！ダイエットに最適(＾0＾)
是非お試しあれ～

材料 （ 1人分 ）

えのき茸	1袋
ごまだれor ごまドレッシング
適量(ポン酢より少し多めに)
ポン酢	適量

①えのきの根元の部分をカットし、耐熱の皿にほぐして入れラップする。電子レンジで1分～1分30秒加熱。

②食べる直前に、ごまだれとポン酢をかけて混ぜて食べて下さい。

コツ・ポイント

･ごまだれのまろやかさとポン酢の酸味が絶妙にマッチして美味しいです。
･1日1袋キノコを食べるとスムーズに便秘解消出来ます！
･個人差があると思うので1日で効果がない時は量を増やしたり継続してみてください。