冬休みに向けて仕事も大詰め・・・
眉間にしわをよせてパソコンとにらめっこしていませんか
「美せなか」を目指す首コリ肩コリ解消のためのストレッチ
今回も簡単に出来るものをご紹介します
ずーっと同じ姿勢を取りながら仕事をしている方は特に
血のめぐりが悪くなりやすく、結果肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まり、
肩や首のコリの原因を作ってしまいます
ストレッチタイムをお仕事の合間に挟んでみてくださいね
①椅子（or 机や壁でもＯＫです）の前に立ちます。
②椅子の背（机や壁）に手をつき、頭をしずませるようにして背中を伸ばします。
③息を吐きながら、30秒ほどキープしてみましょう
簡単なストレッチですが、これだけで美せなかに一歩近づけます
ぜひ実践してみてくださいね