体と心のケアを通して、自分らしい人生を謳歌したい人を応援しています。
MeetiAのメニュー一覧など詳細はホームページへ。
こちらは嗅覚反応分析実施店MeetiAの講座、イベント開催日程のご案内です。
随時更新して参ります。
個別の開催リクエストも承ります。
マンツーマン受講希望、日時の調整、分割回数の調整など
お気軽にご相談ください。
------------------------------------------------------
嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士 認定トレーナー 由山（よしやま）みとです。
あなたの香りの好みから
あなたも知らないあなた自身を紐解いて
心地よいココロ・カラダ・あなたらしさの実現をお手伝いしています。
出張またはオンラインでセッションを行っています。
嗅覚反応分析のこと、自分自身のこと、
まず知りたい方は体験会へどうぞ。
MeetiA ホームページはこちら。
連休が明けてみたら
なんだか急に秋めいた空気になりましたね。
朝の空気の涼しさだけでなく
陽が落ちて暗くなる早さにも驚きます。
まさに秋の日は釣瓶落としですね。
（私的“声に出して読みたい日本語”）
夏バテぎみだった方は
涼しくなって過ごしやすく
活動しやすくなる一方で、
気持ちが沈みやすくなる人が増えるのも
秋という季節の特徴のひとつです。
今回は
「どうして秋は気持ちが沈んでしまうのか？」
「沈んだ気持ちを上げてくれるアロマ」
という話をしたいと思います。
1、気持ちが沈むのは気のせいではない
「秋はセンチメンタルな季節」
などという言い回しもありますが（昭和世代）
このような気持ちの変化は決して気のせいではなく、
ちゃんとした理由があることが分かってきました。
先程も述べたように、
秋は日照時間が短くなってくる季節です。
人間は太陽の光を浴びると、
脳内で「セロトニン」という物質が分泌されます。
セロトニンは様々な働きを持ちますが、
特に「幸福ホルモン」として知られており、
心の安定や感情のバランスを保つ役割を果たします。
セロトニンが十分に分泌されると
気分が落ち着き、ポジティブな気持ちが増し、
ストレスに対処しやすくなると言われています。
しかし、秋から冬にかけて日照時間が短くなると、
セロトニンの分泌量が減少しやすくなり、
その結果、気分が沈みやすくなったり、
うつ症状が出やすくなることがあります。
つまり、季節による日照時間の変化が
体内の化学物質のバランスに影響を与えている
ということです。
2、陽が短くなると眠気が増す
また、セロトニンは睡眠ホルモン「メラトニン」の
材料（前駆物質）でもあります。
日中に陽の光を浴びて分泌されたセロトニンは
陽が落ちて暗くなるとメラトニンに変換され始め、
私たちは眠気を感じるようになります。
つまり、陽が落ちる時間が早くなると
私たちの体が眠気や倦怠感を感じるのも早くなるので、
その状態を「気持ちの落ち込み」「やる気が出ない」
と表現している場合があります。
昔の人は仕事の時間を
「太陽が昇っている間」と考えて行動していました。
現代人は24時間明かりを灯して働けるので
眠気を感じて能率が下がったり
やる気が出なくなるなんて怠けている！
と思えてしまうかも知れませんが、
実際は「いつでも頑張れるはず」という前提の方が
不自然な考えなのかも知れません。
3、体内時計が乱れると全身の調子が低下する
日照時間が短くなる変化は
セロトニンやメラトニンの分泌量だけでなく
私たちの体内時計（サーカディアンリズム）にも
ダイレクトに影響を与えます。
例えば、食欲の乱れ。
（食べ過ぎ、食欲減少、どちらも起こり得ます）
例えば、風邪をひきやすくなる。
（涼しくなってきたから〜だけではないかも）
例えば、集中力の低下。
（ミスが増える、やる気が出ない、気力が続かないなど）
これらの季節特有のコンディションの低下を
「季節性情動障害（SAD）」と呼ぶこともあります。
実は、秋〜冬のような季節によらず
カーテンを閉め切って生活するなど
日光浴不足からうつ症状を感じる人は珍しくないのです。
最近だとコロナ禍のステイホーム期間中に
うつ状態になった人が多いという話が有名ですね。
つまり、秋に調子を崩してしまう現象は
身体のメカニズムの乱れによるものだという
れっきとした理由があるもの。
「センチメンタルな気分」で済む程度なら良いですが
体調やメンタルに影響しているなら
さくっと改善して快適に過ごせる方が良いのです。
4、秋の不調を改善する方法
では、どうすればこの時期を快適に過ごせるでしょうか？
◯自然光を意識的に取り入れる
朝に散歩をする、窓際で過ごす時間を増やすなど、
日光を浴びる機会を増やしましょう。
治療が必要なレベルなら、
光療法（ライトセラピー）も効果的です。
◯運動する
ハードな運動でなくても良いので
体を動かすことで自律神経に刺激を与えましょう。
「リズミカルな運動はセロトニンの分泌を促す」
という研究もあるので
朝の散歩（ウォーキング）のほか、
リズムダンス、エアロビクス、サイクリングなども良さそう。
◯ビタミンDを含むものを、よく噛んで食べる
栄養バランスのアプローチなら、
特にビタミンDを含む食品（魚、卵、きのこ類）
を摂ることもおすすめです。
また、よく噛む（咀嚼する）ことも大事！
咀嚼の刺激は体を覚醒させる
リズム運動と考えることもできるくらいなので
栄養素を意識する前に、
よく噛むことから始めてみると手軽です！
5、まとめ
秋の気分の落ち込みは、気のせいではなく、
科学的に説明できる現象です。
自分の体と心を大切にしながら、
秋の季節を心地よく過ごしていきましょう。
自分の体や心を整える方法がいまいち分からない、、
という方は
ぜひ嗅覚反応分析を体験してみてください。
スポーツの日、鹿児島県姶良市のイベントに
嗅覚反応分析チームかごしまで出店いたします！
分析体験に興味がある、という方は
ぜひ会場にいらして下さいませ。
お会いできますのを楽しみにしております！
------------------------------------------------------
嗅覚の仕組みから心身を読み解き
自分に合った健康法や生活習慣の見直し方が分かる
香りの体質分析をご存知ですか？
体験セッションから
自分で分析ができるようになるための講座受講まで
対面またはオンラインにてお受け付けしております。
現在募集中のイベント案内一覧
個別の日程のご相談は
お問い合わせフォームからご連絡くださいませ。
------------------------------------------------------
嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士トレーナー
由山（よしやま）みとです。
あなたの香りの好みから
あなたも知らないあなた自身を紐解いて
心地よいココロ・カラダ・あなたらしさの実現を
お手伝いしています。
ご案内が遅くなりました。
嗅覚反応分析チーム鹿児島で
イベントに出店いたします！
ウェル Fes!
日時：10/14(月)10:00~15:00 （最終受付14）:30
会場:@wellbeclub （姶良市東餅田1181）
入場料無料（各ブースごとに料金設定あり）
運動×食×休息がテーマで開催されるイベントです。
子供から大人まで、どなたでも大歓迎！
会場はA~Dブースに分けられています。
遊んだり、体験したり、ショッピングや食事も楽しめます！
嗅覚反応分析チームかごしまは
14番スペースにて
嗅覚反応分析と
アロマスプレー作りまたは
ハンドトリートメントが体験できる
癒しブースを出店いたします！
どちらのメニューも
体験料1,500円（約30分）です。
香りを使った体質チェックを受けた後、
その時の状態に合うおススメの精油で
スプレー作りやハンドトリートメントが受けられる
という構成になっています。
ちなみに私はスプレー作りブース担当です。
お時間のある方はぜひ遊びにいらして下さいませ。
事前予約フォーム、完成しました！
こちらはハンドトリートメントの体験予約フォームです。
アロマスプレー作りのフォームはこちら！
ハンドトリートメントの後にスプレー作りもしたい。
スプレー作りの後にハンドトリートメントも受けたい。
という場合は申込フォームにその旨を書き添えてご連絡ください。
料金の割引などご案内させていただきます。
（既にご希望の予約時間が埋まっていた場合は
他の時間枠をご案内いたします）
ご予約優先対応となりますので、
当日来店をお考えの方は是非ご予約をお願いいたします。
皆様のお越しをお待ちしております！
------------------------------------------------------
嗅覚の仕組みから心身を読み解き
自分に合った健康法や生活習慣の見直し方が分かる
香りの体質分析をご存知ですか？
体験セッションから
自分で分析ができるようになるための講座受講まで
対面またはオンラインにてお受け付けしております。
現在募集中のイベント案内一覧
個別の日程のご相談は
お問い合わせフォームからご連絡くださいませ。
------------------------------------------------------
嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士トレーナー
由山（よしやま）みとです。
あなたの香りの好みから
あなたも知らないあなた自身を紐解いて
心地よいココロ・カラダ・あなたらしさの実現を
お手伝いしています。
今回は最近感じたことについて語ります。
先日、勤め先のスクールの生徒さんが
体調不良で途中退校されました。
時々欠席はされていたけど
休んだ分を取り戻すように
頑張って授業に取り組んでいたので
応援しつつ見守っていたのですが
結果としては残念なことでした。
最後の日に少しお話しする中で
そう言えば体調不良の原因って？？
と確認してみたら
軽いと思っていた貧血が
結構重度な隠れ貧血だったらしく
そこから全身に色々と影響が出ていた様子。
そう考えると、
重度の貧血状態で
初めて学ぶ分野のスクールに飛び込んで
見ず知らずの多くの人と教室に缶詰にされ
座学も実技もみっちり叩き込まれた数ヶ月間、
彼女が日々費やしていたエネルギーは
他の人の何倍も何十倍もの労力だったかも知れません。
教室を出ていく彼女の背中を見送りながら
まずはゆっくりご自愛してね、、と思いました。
偏見かもしれませんが
私から見ると、多くの人は
貧血という症状を軽視し過ぎている気がします。
私たちの体は常に血液によって
酸素や栄養が細胞に届けられ、
不要なものを回収されることで
日々の生活を送っています。
貧血は、そんな大事なものを運んでくれる
血液そのものが少ない状態です。
生きるために必要なものを巡らせる媒介が少ない、
ということは、すなわち
生きるためのエネルギーそのものが不十分ということ。
それは、
仕事に行く、家事をするなど
生活に回すエネルギーだけでなく
「おはよう」「おやすみ」の挨拶をする、
嬉しくて笑って、
悲しくて泣いて、
嫌なことに怒る、といった
心を自由に動かすエネルギーも
足りなくなるということです。
そんな状態で新しいことに挑戦しようというのは
心にとっても体にとっても
エネルギーと準備が全く足りていません。
全身骨折してギプスだらけの人に
健康になるためにライザップに行け！！
という人はいないでしょうが、
貧血によるダメージは目に見えませんから
頑張り屋さんほど、取り組む順序を間違えて
思い描いたような結果が出せず
余計に傷ついてしまうように思います。
もし、このブログを読んでいる方で
少しでも貧血傾向のある方がいらっしゃったら
頑張りすぎて心身が弱ってしまう前に
まずはお肉を食べよう！！
できれば赤身で！！
と声を大にして伝えたい。
頑張る順序を間違うと
人生がハードモードになってしまうからね。
ハンバーグもお勧めだよ！！
------------------------------------------------------
嗅覚の仕組みから心身を読み解き
自分に合った健康法や生活習慣の見直し方が分かる
香りの体質分析をご存知ですか？
体験セッションから
自分で分析ができるようになるための講座受講まで
対面またはオンラインにてお受け付けしております。
現在募集中のイベント案内一覧
個別の日程のご相談は
お問い合わせフォームからご連絡くださいませ。
------------------------------------------------------
嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士トレーナー
由山（よしやま）みとです。
あなたの香りの好みから
あなたも知らないあなた自身を紐解いて
心地よいココロ・カラダ・あなたらしさの実現を
お手伝いしています。
夏休みも明けてしばらく経ちますが
皆さん、いつもの生活ペースに戻れましたか？
長期休みの疲れやしんどさが心身に残ってると
日常生活を送るだけでも
「こんなにしんどかったっけ？
」
ってなりませんか？
私はなってま〜す
しんどい状態のまま頑張るのは
元気な時に頑張る場合の
何倍もエネルギーが必要になるので
こういう時こそアロマを使って
まず元気を取り戻していきましょう！
私が愛用しているレシピはこちら
心と体を元気にするアロマ
・ブラックスプルース
・アカマツヨーロッパ（パイン）
・ラヴィンツァラ
・ローレル
好きな植物油で薄めてお腹や腰回りに塗ります。
香水みたいな使い方より
皮膚塗布の方が私には合ってますね。
こちらのアロマレシピは、
代謝が低めの方や運動不足気味の方にもお勧め。
あとは、朝の身支度の時、
「学校や会社に行きたくないなあ〜」って
億劫になってしまう方にも使ってみてほしい！
香りの印象としては、松の木系の成分や
のど飴に配合されがちな成分が多いブレンドなので
華やかさやおしゃれ感は少なめですが
疲れていて頑張りスイッチが入らない💦
という時に嗅ぐと
少し重い香りの奥にほんのり甘さを感じられて
「いっちょ踏ん張るか！！」
と、重い腰も上げられるようになる💪
私にとってはそんなブレンドオイルです。
気になる方はぜひお試しあれ⭐️
------------------------------------------------------
嗅覚の仕組みから心身を読み解き
自分に合った健康法や生活習慣の見直し方が分かる
香りの体質分析をご存知ですか？
体験セッションから
自分で分析ができるようになるための講座受講まで
対面またはオンラインにてお受け付けしております。
現在募集中のイベント案内一覧
個別の日程のご相談は
お問い合わせフォームからご連絡くださいませ。
------------------------------------------------------
嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士トレーナー
由山（よしやま）みとです。
あなたの香りの好みから
あなたも知らないあなた自身を紐解いて
心地よいココロ・カラダ・あなたらしさの実現を
お手伝いしています。
